Ditambahkan pada: 31 March 2018 / Kategori:
BODY BUILDER,
BODY GYM BGK
Bagikan informasi tentang Body Gym Dumble Bench BG19 kepada teman atau kerabat Anda.
Cara Penggunaan :
- Berbaring di bangku datar memegang dumbbell di masing-masing tangan dengan pegangan overhand.
- Mulailah dengan memegang dumbel sedikit lebih lebar dari lebar bahu di atas bahu Anda. Telapak tangan Anda harus menghadap ke depan.
- Perlahan-lahan tekuk siku hingga mencapai sudut 90 derajat dan lengan atas sejajar dengan tanah.
- Dorong beban dengan meluruskan lengan Anda.
- Saat Anda mendorong beban ke atas, gerakkan lengan Anda membentuk busur untuk membawa dumbel bersama-sama, sampai mereka bertemu di tengah dada Anda. Tahan untuk hitungan satu.
- Turunkan dumbel dengan perlahan-lahan tekuk siku Anda hingga 90 derajat.
- Terus menurunkan lengan Anda sampai sedikit lebih rendah dari sejajar dengan lantai. (Siku Anda harus sedikit mengarah ke lantai dan Anda akan merasakan peregangan di otot dan bahu dada Anda.)
- Ulangi


Customer review dinonaktifkan: Body Gym Dumble Bench BG19
Maaf, form customer review dinonaktifkan untuk produk ini