Kontak Kami

Nama Produk	Qty	Berat	Total
	0	0	Rp 0
Oops, keranjang belanja Anda kosong!

MENU NAVIGASI

Buka jam 08.00 s/d jam 18.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup

Beranda » BODY BUILDER » Body Gym Dumble Bench BG19

Body Gym Dumble Bench BG19

Ditambahkan pada: 31 March 2018 / Kategori: BODY BUILDER, BODY GYM - LOKAL

Limited Edition

Bagikan informasi tentang Body Gym Dumble Bench BG19 kepada teman atau kerabat Anda.

Deskripsi Body Gym Dumble Bench BG19

Berbaring di bangku datar memegang dumbbell di masing-masing tangan dengan pegangan overhand.
Mulailah dengan memegang dumbel sedikit lebih lebar dari lebar bahu di atas bahu Anda. Telapak tangan Anda harus menghadap ke depan.
Perlahan-lahan tekuk siku hingga mencapai sudut 90 derajat dan lengan atas sejajar dengan tanah.
Dorong beban dengan meluruskan lengan Anda.
Saat Anda mendorong beban ke atas, gerakkan lengan Anda membentuk busur untuk membawa dumbel bersama-sama, sampai mereka bertemu di tengah dada Anda. Tahan untuk hitungan satu.
Turunkan dumbel dengan perlahan-lahan tekuk siku Anda hingga 90 derajat.
Terus menurunkan lengan Anda sampai sedikit lebih rendah dari sejajar dengan lantai. (Siku Anda harus sedikit mengarah ke lantai dan Anda akan merasakan peregangan di otot dan bahu dada Anda.)
Ulangi