Gerakan Workout dengan Dumbell Yang Bisa Dilakukan Dengan Pilates Ring

Pilates ring adalah peralatan olahraga, khususnya untuk pilates dan yoga yang efektif memperkuat otot tubuh. Alat dengan bentuk lingkaran dan terdapat bantalan di kedua sisinya ini tidak hanya dikenal dengan nama pilates ring saja. Yoga ring, magic ring, exercise ring, fitness ring dan fitness circle adalah sebutan yang sama untuk alat ini. Pilates ring sangat […]

Panduan Sukses Menjalankan Program Cutting, Tertarik?

Program cutting adalah salah satu program diet yang bertujuan untuk memangkas lemak dalam tubuh dengan tetap mempertahankan massa otot. Program ini biasanya dilakukan oleh binaragawan dan pengguna gym dengan rentang waktu 2-4 bulan sebagai program jangka pendek menjelang kompetisi binaraga, atau sebagai bagian dari rencana pelatihan mereka. Penggunaan program diet ini dengan diet lainnya tentu […]

Jenis Gerakan Pemakaian dan Bahan Wheel Roller

Wheel roller adalah peralatan olahraga yang berbentuk roda dengan pegangan yang ada di kedua sisinya yang digunakan untuk membentuk otot perut, pinggang, kaki dan tangan. Alat olahraga ini bisa dibilang sederhana, tapi kemampuannya untuk membentuk otot tubuh tidak perlu diragukan lagi saat Anda bisa menggunakannya dengan benar. Bahkan, wheel roller juga bisa digunakan untuk olahraga […]

Gerakan Workout Yang Bisa Dilakukan Dengan Gym Ball

Gym ball, atau yang juga dikenal sebagai swiss ball, yoga ball dan stability ball adalah alat latihan olahraga berbentuk bola yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kestabilitasan tubuh. Gym ball bukanlah peralatan baru di dunia kebugaran. Sudah banyak orang yang menggunakan latihan dengan gym ball ini. Gym ball terbuat dari bahan elastis yang sangat […]

Mengenal Penjelasan, dan Kelebihan Kain Katun

Kain katun adalah bahan yang paling sering digunakan dalam industri fashion. Hampir semua jenis pakaian menggunakan kain ini sebagai bahan utamanya. Kainnya yang lembut dan adem menjadi favorit bagi banyak orang. Kain ini secara kimiawi organik tidak mengandung senyawa sintetis apa pun sehingga sangat aman digunakan. Untuk mengetahui lebih lengkap tentang kain katun ini, simak […]

Dampak Buruk Alkohol Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Alkohol telah banyak dikonsumsi, terutama oleh kalangan muda. Meskipun alkohol dapat menenangkan, menyenangkan dan membuat bahagia, tapi jika mengkonsumsinya secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan. Penggunaan alkohol yang berlebihan juga dikaitkan dengan masalah kesehatan mental dan kognitif lainnya, seperti yang berkaitan dengan memori otak dan masalah kesehatan mental, yakni depresi dan kecemasan. Dampak […]

Manfaat dan Cara Memilih Speed Hurdles

Speed hurdles adalah alat bantu pelatihan kecepatan atau kelincahan yang sempurna untuk mempersiapkan pertandingan olahraga atau maraton yang digunakan oleh pelari dari semua jarak. Biasanya speed hurdles dalam bentuk set terdiri dari lima alat yang ringan. Untuk alatnya, juga tersedia dalam bentuk portable, dapat disesuaikan dan tidak dapat disesuaikan. Anda dapat dengan mudah menggunakannya di […]

Perlukah Konsumsi Suplemen bagi Anda yang Aktif Olahraga?

Bagi atlet, dan orang yang aktif berolahraga penting untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Kebutuhan vitamin dan mineral yang cukup akan meningkatkan fungsi tubuh yang membuat latihan semakin optimal dilakukan. Sumber nutrisi utama setiap orang haruslah makanan. Menggunakan suplemen untuk memenuhi nutrisi harian adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan ketika Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi […]

Manfaat, dan Cara Memilihnya Weight Vest

Weight vest mungkin tidak terlalu populer sebagai alat olahraga. Namun, di beberapa jenis olahraga, weight vest adalah alat olahraga yang memiliki manfaat besar dan berpengaruh, terlebih jika ingin meningkatkan intensitas latihan. Penggunaan weight vest untuk latihan dapat bekerja dengan baik untuk meningkatkan tantangan berat badan dan aktivitas kekuatan, dan dapat digunakan dengan beberapa aktivitas aerobik, […]

Mengenal Kain Lycra: Karakteristik, dan Kelebihannya

Apakah Anda tahu kain lycra? Atau, sebenarnya Anda sudah tahu dan menyebutnya sebagai kain spandek? Sebenarnya itu tidaklah salah karena lycra sendiri adalah kelompok kain spandek. Keduanya merupakan serat kain sintetis. Lycra adalah kain yang terbuat dari serat manufaktur berbasis poliuretan, atau yang disingkat PU. Kain ini diperkenalkan pada tahun 1958 oleh perusahaan DuPont sebagai […]

Fitur dan Manfaat Push Up Board

Push up board atau yang dikenal juga dengan nama press up board adalah platform yang stabil dengan lubang dan memiliki satu set pegangan yang nyaman. Apa yang membuat papan ini benar-benar istimewa adalah ketersediaan kombinasi lubang yang berbeda, yang memungkinkan Anda untuk berlatih variasi push up dengan mudah. Selain itu, kesederhanaannya menjadikannya sebagai alat latihan […]

Mengenal Bahan PVC, Kegunaan dan Kelebihannya

Ankle weight adalah salah satu alat yang paling penting dalam PVC adalah singkatan dari Polyvinyl Chloride dan salah satu plastik yang paling umum digunakan. PVC memiliki sifat yang tidak berbau, padat, rapuh dan umumnya berwarna putih. Sekarang ini, bahan PVC menempati peringkat ketiga sebagai plastik yang paling banyak digunakan di dunia setelah polietilen dan polipropilen. […]

Fungsi Gymnastic Ring dan Langkah Memilihnya dengan Tepat

Gymnastic ring sendiri adalah peralatan yang biasanya digunakan untuk jenis olahraga kalistenik dengan adanya dua lingkaran dan terdapat tali yang digunakan untuk mengaitkan alat ini. Ketika melakukan latihan dengan alat ini, seluruh otot tubuh akan terlatih dan menjadi kuat karena pada dasarnya ketika Anda latihan, berat badan Andalah yang akan menjadi bebannya. Untuk dapat mengetahui […]

Manfaat Ankle Weight Untuk Latihan

Ankle weight adalah salah satu alat yang paling penting dalam menciptakan kaki yang kencang, ramping dan bokong yang terangkat. Sebagian besar ankle weight dirancang sebagai beban berat berukuran kecil yang dipakai di sekitar pergelangan kaki Anda dengan tali velcro. Bahkan, ankle weight juga bisa dipakai di pergelangan tangan. Bobot ankle weight berkisar antara 1-3 pon […]

Fungsi dan Cara tepat memilih Boxing Gloves

Boxing gloves atau sarung tangan tinju adalah perlengkapan paling penting untuk jenis olahraga tinju. Baik pemula atau yang telah berpengalaman, menggunakan sepasang sarung tangan yang tangguh dan berkualitas tinggi sangat penting untuk kesuksesan dan keselamatan diri selama melakukan tinju. Mengetahui lebih dalam tentang boxing gloves adalah keharusan bila memang Anda menjadikan tinju sebagai olahraga yang […]

Mengenal Bahan Latex: Karakteristik, dan Kelebihannya

Nama latex pastinya sudah tidak asing lagi di telinga Anda, bukan? Yah, latex sudah menjadi bahan yang banyak digunakan untuk beberapa barang sekarang ini, sebut saja peralatan olahraga, pakaian, sepatu sampai furniture rumah. Bahan latex sendiri memiliki dua kategori, yaitu latex alami dan sintetis. Latex alami bisa didapatkan langsung melalui tanaman atau pohon, sedangkan sintetis […]

Olahraga Tanpa Diet, Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Banyak manfaat yang didapatkan saat Anda rutin berolahraga. Namun, yang menjadi pertanyaan saat ini, apakah olahraga tanpa dibarengi dengan diet dapat menurunkan berat badan secara efektif? Jika Anda ingin mendapatkan jawaban singkat, maka jawabannya adalah tidak sama sekali. Seaktif apa pun Anda berolahraga itu tidak akan membantu menurunkan berat badan karena pola makan Anda masih […]

Manfaat dan Fungsi Dip Belt

Dip belt, atau yang juga dikenal sebagai hip belt adalah sabuk tebal dengan rantai yang melekat padanya yang memungkinkanmu untuk menggantung weight plates, dumbbells, atau kettlebells. Dip belt yang berbobot dirancang khusus agar pas di area pinggang dan menahan beban untuk membantumu meningkatkan level resistensi saat melakukan latihan resistensi, seperti pull-up.Menggunakan dip belt memungkinkanmu untuk […]

Manfaat dan Penggunaan Dip Bar

Dip bar atau yang dikenal juga dip station adalah peralatan olahraga yang memungkinkan seseorang untuk menahan tubuhnya dengan tangan dan menurunkan bagian tubuh lainnya saat kaki diangkat dari tanah. Dip bar memiliki fitur yang berdiri kokoh dengan dua batang horizontal sejajar satu sama lain. Dip bar dapat digunakan untuk berbagai latihan yang menggunakan beban tubuh […]

Gerakan Workout Dengan Dumbell Yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

Ingin membangun otot, tapi Anda bingung harus memulai latihan dari mana dan menggunakan alat apa? Sekarang mulailah menggunakan dumbbell untuk membangun dan membentuk otot tubuh. Workout menggunakan dumbbell bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan Anda yang baru pertama kali mencobanya. Dumbbell termasuk peralatan workout yang relatif murah, portabel dan efektif untuk workout di rumah. Tentunya […]