5 manfaat alat fitness outdoor, kamu harus tau!

22 Januari 2021

Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan.Apa sih manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh?

Menjauhkan dari beragam penyakit
Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.
Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak olahraga amat penting untuk menunjang postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, Kathleen kembali menjelaskan jika olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir anak. Buah dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Otak berkembang secara berkala dan membuat si kecil lebih pintar saat proses belajar tiba.
Meningkatkan nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh. Makanan yang masuk ke dalam perut akan terproses secara keseluruhan dan membuat si kecil akhirnya mengalami lapar. Dia pun akan makan lebih lahap beragam hidangan sehat yang sudah Anda sajikan. Demikian penjelasan terakhir Kathleen Zelman yang juga ahli gizi ini.Sudah mengertikan manfaat penting olahraga bagi kesehatan, yuk langsung ajak si kecil olahraga bersama-sama dan menikmati udara segar ditaman kota contohnya yang menyediakan alat fitnes outdoor yang dapat dimanfaatkan secara cuma-cuma.

Berbagai Jenis Alat Fitness Outdoor

Bagi Anda yang sering mengunjungi fitness center atau pusat kebugaran pasti sudah mengenal berbagai macam jenis alat fitness. Tak jauh berbeda dengan yang ada di fitness center, alat fitness outdoor jugamemiliki fungsi yang sama dalam menunjang latihan fisik Anda. Beberapa jenis alat outdoor yang perlu diketahui, yakni:

Horse rider outdoor

Horse rider atau sepeda statis merupakan salah satu alat fitness yang paling sering digunakan oleh masyarakat.Hal ini dikarenakan alat fitness satu ini praktis atau mudah digunakan siapa saja, mulai dari anak-anak hinggadewasa.

Lat pull down two seats outdoor

Jika ingin melakukan latihan pada punggung, maka salah satu yang paling sering dilakukan adalah lat pull down.Jenis latihan fitness ini berguna untuk membentuk otot latissimus yang terletak di punggung.

Waist and stepper outdoor

Alat fitness satu ini memiliki manfaat yang cukup beragam dan fungsinya sama seperti ketika menaiki tangga.Stepper ini menggunakan dua pedal yang harus digenjot, seperti sepeda statis namun ketika melakukannyapengguna harus berdiri.