4 Cara Memilh Treadmill Terbaik

26 Januari 2021

Anda ingin bugar dengan berolahraga setiap hari? Atau mungkin Anda ingin menurunkan berat badan? Tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga jalan cepat, berlari, ataupun jogging dengan alat treadmill kapan pun Anda mau.

Meski bukan merupakan alat olahraga yang murah, membeli treadmill bisa menjadi investasi yang baik untuk Anda. Kali ini kami akan berbagi pengetahuan tentang cara memilih treadmill terbaik.

Cara memilih treadmill

Treadmill adalah mesin kebugaran yang dapat digunakan di dalam ruangan sehingga Anda bisa berolahraga lari dengan nyaman sembari menonton televisi. Treadmill memiliki fitur-fitur beragam, mulai dari pengukur waktu, pengukur jarak, pengatur kecepatan, pengukur detak jantung, dan sebagainya. Semua fitur tersebut akan mendukung program penurunan berat badan dan menjaga kebugaran Anda.

Treadmill dengan fitur lengkap biasanya dapat Anda temui di pusat-pusat kebugaran. Harga treadmill semacam itu memang relatif mahal. Namun tak perlu khawatir, banyak treadmill yang memang diperuntukkan bagi pemakaian di rumah. Biasanya treadmill untuk di rumah memiliki harga yang lebih terjangkau. Kami akan membantu Anda untuk mengetahui poin apa-apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih treadmill.

Jangan pilih yang terlalu murah

Seperti yang telah disebutkan di atas, saat ini banyak treadmill dengan harga terjangkau. Namun, kita tetap harus berhati-hati dengan tidak membeli treadmill yang harganya terlalu murah.

Saat berlari dengan treadmill, seluruh bobot badan Anda akan bertumpu pada sabuk konveyor yang berjalan seiring langkah kaki. Maka dari itu, seluruh bagian treadmill haruslah terbuat dari bahan berkualitas yang mampu menahan beban penggunanya saat berlari. Apabila harga treadmill terlalu murah, kemungkinan bahan bakunya bukanlah bahan yang berkualitas.

Anda bisa bayangkan jika bahan baku treadmill yang Anda beli memiliki kualitas yang rendah, bisa-bisa treadmill Anda rusak hanya dengan dua atau tiga kali pemakaian. Akan lebih berbahaya lagi jika treadmill tersebut menyebabkan Anda cedera. Sekali lagi, jangan tertipu dengan harga treadmill yang terlalu murah, ya!

Periksa ukuran sabuk konveyor atau area lari

Ukuran treadmill yang digunakan di rumah biasanya ringkas dan kecil agar tidak banyak memakan tempat. Namun, jika area lari pada treadmill terlalu pendek atau sempit, Anda tidak akan dapat berolahraga dengan nyaman.

Panjang sabuk konveyor yang ideal agar dapat berlari dengan aman dan nyaman adalah sekitar 120 cm. Jika Anda ingin berlari lebih cepat, pilihlah treadmill dengan panjang area lari sekitar 140 cm. Sementara untuk lebarnya, ukuran yang optimal adalah sekitar 35 cm hingga 40 cm. Jika digunakan berjalan santai, sebaiknya pilihlah lebar sekitar 35 cm, sedangkan untuk berlari atau jogging, pilihlah treadmill dengan lebar sabuk konveyor sekitar 40 cm.

Jika Anda memiliki perawakan tubuh yang besar atau akan menggunakan treadmill untuk berlari dengan kecepatan tinggi, pertimbangkanlah treadmill dengan ukuran lebih panjang serta lebih lebar dari acuan di atas.Periksa kecepatan maksimalnya

Kecepatan berlari atau berjalan tergantung pada masing-masing individu. Namun, biasanya treadmill memiliki kecepatan yang bisa diatur tergantung kebutuhan kita. Kecepatan untuk jogging santai umumnya adalah 12 km/jam dan kecepatan berlari cepat adalah 16 km/jam.

Jika Anda berolahraga menggunakan treadmill, cara yang baik adalah dengan melakukannya secara bertahap. Anda akan mengalami cedera jika langsung menggunakannya dalam kecepatan yang sangat tinggi. Pastikan mesin treadmill pilihan Anda memiliki kecepatan yang bisa diatur dan sesuai dengan ritme olahraga Anda.

Fitness girl running on treadmill. Woman with muscular legs in gym

Pilih mesin treadmill yang bisa digunakan berlari selama lebih dari 30 menit

Treadmill elektrik biasanya memiliki fitur waktu yang bisa mengatur berapa lama kita akan menggunakan mesin tersebut. Biasanya waktu penggunaan bisa ditentukan selama 30 menit, 45 menit, 60 menit, dan 99 menit.

Beberapa treadmill dengan mesin yang bagus bisa digunakan secara terus menerus. Hal tersebut juga menunjukkan daya tahan treadmill yang tinggi. Treadmill yang memiliki kemampuan untuk digunakan selama lebih dari 60 menit adalah treadmill yang paling sesuai digunakan untuk berolahraga di rumah.

Pilih treadmill yang bisa dilipat dan disimpan saat tak digunakan

Treadmill bisa menjadi benda yang menghalangi di rumah Anda, terutama jika ruangannya tidak begitu luas. Tidak perlu khawatir, ada treadmill yang didesain sedemikian rupa sehingga bisa dilipat. Ini akan memudahkan Anda dalam penanganan ruang di rumah Anda. Saat tidak digunakan, lipat saja mesin treadmill dan Anda pun bisa menggunakannya kembali saat tiba waktunya berolahraga.