logo toko alat fitness

Benda yang Bisa Dimanfaatkan untuk Berolahraga di Rumah

Menjaga kebugaran tubuh tak hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran semata, lho. Asal kreatif dan punya niat yang cukup, Anda bisa berolahraga setiap hari di rumah dengan memanfaatkan perabotan dan barang-barang yang ada. Hal ini dibuktikan sendiri oleh personal fitness trainer sekaligus selebgram Nadira Diva Vitani. “Enggak selalu harus ke gym kalau mau membentuk otot badan. Bisa banget memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah sebagai alat gym,” ujar pemilik akun Instagram @petitedivaa ini.

1. Meja Rendah

“Cari meja yang at least setinggi lutut. Bisa kita gunakan untuk squat, push-up, incline, decline, split lunges, split squat. Kalau mau melakukan gerakan abs juga bisa,” jelasnya

2. Kursi

“Cari meja yang at least setinggi lutut. Bisa kita gunakan untuk squat, push-up, incline, decline, split lunges, split squat. Kalau mau melakukan gerakan abs juga bisa,” jelasnya

3. Panci

“Gunakan panci yang gagangnya dua dan cukup berat. Bisa melakukan gerakan plank, push up, uneven push up,” kata Diva. Super kreatif!

4. Sofa

“Sofa cukup panjang, sehingga Anda bisa melakukan gerakan abs sambil tiduran,” ujar Diva. Beragam manuver yang bisa Anda coba adalah Seated Abs, Knee Hugs, Declined Plank, Single Leg Squat, dan masih banyak lagi.

“Olahraga dengan memanfatkan barang yang ada di rumah.”

Artikel Terbaru
Produk Terbaru