logo toko alat fitness

Bisa Melakukan Fitness di Rumah, Ini Tipsnya!

Menjaga kebugaran tubuh amatlah diperlukan bagi setiap orang. Tempat-tempat kebugaran semacam fitness pun menjamur di kota-kota Anda (Daftar Tempat Fitnet di Kota Besar), sehingga Anda hanya perlu datang dan bisa memafaatkan fasilitas di sana. Namun bagaimana jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan hal tersebut. Misalnya Anda seorang ibu rumah tangga dengan tanggung bayi masih kecil, atau Anda sibuk berbisnis di rumah. Fitness dapat dilakukan dimanapun tidak harus di tempat khusus yang mengharuskan Anda datang ke tempat tersebut. Anda bisa melakukan fitness di rumah, di kantor atau di tempat lain yang dekat dengan Anda. Ini dia tipsnya agar Anda dapat melakukan fitness di rumah sehingga menghemat waktu berharga Anda karena harus keluar rumah.

1. Luangkan Waktu

Walaupun Anda sibuk, paling tidak carilah waktu luang Anda untuk menyegarkan tubuh Anda dengan olahraga. Satu jam saat pagi hari setelah bangun atau sore hari sebelum mandi menjadi waktu yang efektif jika Anda bisa memanfaatkannya dengan baik dengan berolahraga secara rutin. Jadi kesibukan Anda tidak akan menjadi alasan tubuh Anda tidak bugar karena kurang olahraga.

2. Fokus

Fokus artinya adalah berkonsentrasi bahwa Anda sedang melakukan olahraga bukan bekerja. Jangan melakukan fitness sambil lalu dengan menerima telepon bisnis, mengurus hal-hal perkerjaan atau sekeder urusan lain yang tidak begitu penting. Matikanlah ponsel Anda sementara waktu dan tambah suasana enerjik dengan memutar lagu beat.

3. Gunakan DVD Fitness

DVD Fitness berguna untuk Anda yang sedang pemula melakukan fitness. Anda dapat mengikuti panduan tutor yang terdapat di video dan mempraktekkannya dalam olahraga.

4. Perhatikan Kecukupan Energi

Pastikan Anda memiliki cukup energi untuk berolahraga. Jika kondisi tubuh Anda sedang lemah atau sedang dalam kondisi sakit dan memaksakan olahraga hasilnya akan semakin tidak baik. Perhatikan pula pola makan dengan gizi seimbang, memperbanyak konsumsi air putih untuk mengganti ion tubuh yang hilang karena aktivitas.

“Sudah tau kan tipsnya? jadi gak ada alasan lagi.”

Artikel Terbaru
Produk Terbaru