Beranda » Artikel Terbaru » 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

Diposting pada 28 Oktober 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 259 kali

Salah satu modal penting untuk menjaga rutinitas berolahraga adalah menciptakan konsistensi. Untuk itu kalian harus menjaga pola olahraga kalian secara rutin dan menggunakan alat yang banyak fungsinya.

Coba pertimbangkan untuk membeli alat bantu untuk meraih manfaat yang maksimal.

Ini dia latihan yang dapat menggunakan Gymball:

gymball blog - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Duduk di atas Gymball, lalu melompatlah hingga badan terpantul-pantul di atasnya.

– Pegang Gymball dengan kedua tangan di depan dada, angkat hingga berada di atas kepala, turunkan, ulangi beberapa kali.

– Pegang Gymball dengan kedua tangan di depan dada, putar melingkar ke kiri dan ke kanan sebatas pinggang.

Latihan untuk mengencangkan otot, tulang dan sendi

Lakukan sebanyak dua set, masing-masing 10-12 repetisi.

gymball 3 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball push-ups: Lakukan gerakan push-up dengan posisi di atas bola, kedua tangan menyentuh lantai.

gymball 4 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball squat: Tempelkan bola di dinding sejajar punggung. Sandarkan punggung kita pada bola. Lakukan gerak squat (berdiri dan berjongkok bergantian)?

gymball 9 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Ball sit-ups: Lakukan gerakan sit-up dengan seluruh badan bertumpu pada bola.

Latihan perenggangan untuk melenturkan badan

Lakukan setiap gerakan selama 10-20 detik.

gymball 5 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Sandarkan tubuh secara menyamping di atas bola (pinggul dan paha menyentuh Gymball).

Usahakan tangan menggapai lantai. Rasakan otot lengan dan kaki tertarik.

– Posisikan tubuh telentang di atas Gymball dengan kedua tangan terurulur ke kanan dan ke kiri, seolah sedang menarik sesuatu.

Gerakan ini dapat membantu melepaskan ketegangan tubuh.

– Duduk di atas Gymball dan lakukan gerakan melingkar dengan pinggul, ke kiri dan ke kanan.

gymball 8 - 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

– Duduk di atas Gymball, kedua kaki dibuka melebar. Gerakkan Gymball ke depan dengan kedua kaki, hingga kita merasakan otot paha tertarik.

Bagikan informasi tentang 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya?? kepada teman atau kerabat Anda.

1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya?? | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: 1 Alat Banyak Manfaat, Harus ada dirumah, Gymball. Emang Iya??

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
QUICK ORDER
Body Gym Magnetic Upright Bike BGA8601A

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 5.900.000
Ready Stock / BGA8601A-1
Rp 5.900.000
Ready Stock / BGA8601A-1
Best Seller
QUICK ORDER
Ankle Weight 4kg S Hijau Sport Pioner

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 310.000
Ready Stock / ASSAW36
Rp 310.000
Ready Stock / ASSAW36
Best Seller
STOK HABIS
Gymball Uk 65 cm Merah Body Sculpture

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 250.000
Habis / ASSG21B
Rp 250.000
Habis / ASSG21B
SIDEBAR