Beranda » Artikel Terbaru » Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

Diposting pada 18 November 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 185 kali

Meski begitu, kamu nggak bisa sembarangan minum air putih ya. Konsumsi yang berlebih hanya akan membuatmu over dehidrasi dan tentunya sesuatu yang berlebihan itu nggak baik. Terus bagaimana cara minum air putih yang benar untuk diet atau turun berat badan? Berikut di antaranya.

1JpZlw5 - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

1. Minumlah sebelum kamu makan
Konsumsi air akan mengendalikan nafsu makanmu. Dengan minum air, kamu akan merasa kenyang dan jumlah makanan yang kamu konsumsi akan berkurang.

Dilansir dari WebMD, minum air putih sebelum makan mengurangi asupan makanan sebanyak 75 kalori. Adapun, jika kamu rutin melakukannya, kamu bisa mengurangi konsumsi kalori sebesar 27.000.

1200526424 - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

2. Gantikan konsumsi minuman yang mengandung kalori dengan air putih?
Mulailah tinggalkan konsumsi jus kemasan, soda dan teh kotak yang mengandung banyak kalori. Selain bikin berat badan bertambah, konsumsi minuman tinggi kalori dan gula akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke.

lemon necturajuicecom - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

3. Kamu pun bisa menambahkan air putih dengan irisan lemon
Sebagai gantinya konsumsilah air putih. Jika bosan, kamu bisa tambahkan irisan lemon. Kandungan pektin dalam lemon juga membuatmu mengurangi konsumsi makanan berlebih. Cobalah beberapa minggu dan lihat khasiatnya.

88548357551 screenshot 20190104 235830 - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

4. Minum air dingin juga mampu membuat tubuhmu bekerja keras sehingga membakar lebih banyak kalori
Minum air es juga membantu meningkatkan metabolismemu karena tubuhmu bekerja lebih keras untuk menghangatkan air. Dengan begitu, tubuhmu akan membakar kalori lebih sehingga berat badanmu akan turun. Belum lagi, air dingin juga lebih segar daripada air biasa.

1add0688 68ad 408e 934b a6af25e0ad4b 169 - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

5. Padukan dengan latihan di pusat kebugaran atau gym
Air putih juga berguna untuk mencegah kram otot dan melumasi sendi. Dengan begitu, kamu bisa berolahraga lebih lama. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantumu menurunkan berat badan.

wwvljqx6ch1ywcpgmnat - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

6. Pastikan kamu minum dengan cukup
Jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan, minimal kamu perlu minum delapan gelas atau dua liter per hari. Kamu bisa menambah jumlah air yang perlu kamu minum jika kamu banyak beraktivitas atau berolahraga yang membuatmu berkeringat.

Adapun, cara termudah untuk mengetahui kamu cukup minum atau gak dengan melihat air senimu. Lihatlah apakah warnanya bening atau kuning muda.

9cef43a7 72f3 4f87 8ef7 c2e5c6cb7841 169 - Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

7. Pastikan kamu dalam keadaan sehat dan nggak sedang mengalami gangguan makan
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, minum air putih membuat konsumsi makananmu berkurang. Karena itu, pastikan kamu tak sedang mengalami gangguan makan. Ingatlah bahwa tubuhmu juga memerlukan banyak nutrisi. Selain itu, kamu pun nggak sebaiknya melakukan diet air putih jika kamu sudah kekurangan berat badan.

Itu tadi cara minum air putih yang tepat untuk diet dan mengurangi berat badan. Perhatikan dengan baik ya, jangan sampai berlebihan. Sesuatu yang berlebihan pasti berujung nggak baik. Salam sehat jiwa raga!

Bagikan informasi tentang Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda.

Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Cara Minum yang Tepat untuk Turun Berat Badan

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
STOK HABIS
Bulgarian Power Bag 10kg Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 2.100.000
Habis / ASSPB06
Rp 2.100.000
Habis / ASSPB06
Popular!
Alat Fitness Outdoor – Body Gym Double Surfboard BGCF-04

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS *Harga Hubungi CS
Pre Order / BGCF-04
Best Seller
QUICK ORDER
Dumbell Fix Rubber 2.5 Kg Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 250.000
Ready Stock / DFR1
Rp 250.000
Ready Stock / DFR1
SIDEBAR