Beranda » Artikel Terbaru » Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Diposting pada 13 Februari 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 261 kali

shutterstock 140702578 - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Tokoalatfitness.com – Olahraga adalah sebuah aktivitas yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh agar mendapat kesehatan jasmani dan rohani. Namun, sayangnya tidak sedikit orang yang enggan berolahraga dengan berbagai alasan, misalnya karena kesibukan kerja, malas, tidak ada waktu dan lain-lain. Menurut hasil penelitian yang dikutip dari laman Cosmopolitan, mengatakan bahwa sebagian besar orang, khususnya wanita harus tetap menjaga jadwal olahraga, karna penampilan dan kesehatan tubuh jauh lebih mahal harganya.

Dari penelitian tersebut diketahui bahwa tidak sedikit wanita yang sangat menyesal di hari tua akibat tidak menjaga kesehatan selagi mereka muda. Nah, tentunya Anda tidak ingin menyesal di hari tua, bukan? Untuk itu, berikut adalah alasan mengapa wanita harus berolahraga dari usia muda:

 

1. Olahraga Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer atau Demensia

self talk crisis - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Demensia atau penyakit pikun bisa mengintai siapa saja, terutama para manula. Penyakit ini merupakan penyakit kemunduran mental yang biasa menyerang daya ingat serta kemampuan kognitif. Kabar gembiranya, olahraga secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk memerangi penyakit ini.

Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan antara aktivitas fisik dan risiko demensia. Tapi, ternyata olahraga memiliki manfaat yang lebih dari itu. Faktanya, latihan aerobik membantu meningkatkan volume hippocampus, bagian otak yang berperan terhadap memori.

2. Olahraga Membantu Kulit Anda Tampak Berseri-Seri

15789197377167985231 - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Kulit anda terasa kusam? Berolahragalah! Ketika melakukan aktivitas fisik, kulit anda pun mendapatkan manfaatnya. Aliran darah dan oksigen ke permukaan kulit meningkat, dan racun dalam tubuh pun keluar lewat keringat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa olahraga bisa menghambat bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan. Jadi, anda mau tetap awet muda, ‘kan?

3. Olahraga Sanggup Menurunkan Nafsu Makan Anda

421 - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa latihan intensitas tinggi menekan sekresi ghrelin, yaitu hormon otak yang menimbulkan rasa ingin makan. Itu berarti, melakukan olahraga ke dalam rutinitas harian anda dapat mengurangi keinginan anda untuk mengemil . Jadi, saat anda stres, lelah atau bosan, tinggalkan cemilan anda dan beralihlah ke olahraga.

4. Mood Anda Menjadi Lebih Baik

597a3819 3e5e 47f6 b440 96f31f7fcf46 - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

 

Aktivitas fisik tak hanya meningkatkan kesehatan mental, tapi juga menjadi mood boosteryang efektif. Alasan ini tentu sangat masuk akal, karena olahraga memicu sekresi endorfin, yaitu senyawa kimia yang mengurangi rasa sakit sekaligus meningkatkan emosi positif. Jadi, kalau anda sedang sedih atau sebal, olahraga akan membuat perasaan anda lebih baik.

5. Aktivitas Fisik Menurunkan Risiko Kanker

kanker ovarium - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang mengintai jutaan wanita di Indonesia. Ketika belum ada obat yang ampuh untuk mengobatinya, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah mencegahnya. Salah satu cara yang terbukti ampuh mencegah kanker di atas adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.

Memiliki fisik yang aktif mempermudah anda menjaga berat badan, yang menjadi faktor penting untuk menurunkan risiko kanker payudara, terutama setelah menopause. Selain itu, olahraga teratur pada pria juga dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria.

6. Gejala PMS Berkurang

10 gejala pms yang terjadi sebelum menstruasi - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Jika anda menderita gejala pramenstruasi dan menstruasi yang mengganggu bahkan menyakitkan, saatnya anda melawannya lewat berolahraga. Gabungan antara latihan intensitas tinggi dan moderat dapat membantu mengurangi gejala PMS yang anda rasakan, termasuk rasa lelah dan depresi saat menstruasi.

7. Olahraga Memperpanjang Usia Anda

kakek dan nenek olahraga lari - Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Olahraga tak hanya meningkatkan kadar gaya hidup anda, tapi juga dapat memperpanjang usia. Penelitian dari WHO mengungkapkan bahwa dengan berolahraga selama 150 menit per minggu, ekspektasi usia seseorang dapat bertambah antara 3,5 sampai 4,5 tahun. Jadi, siapkah anda untuk berumur lebih panjang lewat olahraga?

 

Nah bagaimana girls, banyak sekali kan manfaatnya?, maka dari itu mulailah berolahraga dari sekarang! salam sehat semuanya!

 

sumber : Programfitnes.com , doktersehat.com 

 

Bagikan informasi tentang Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang kepada teman atau kerabat Anda.

Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Girls, ini alasan kamu harus berolahraga mulai sekarang

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Limited Edition
STOK HABIS
Adjustable Dumbell Set Iron 20 kg Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 550.000
Habis / ASSD55
Popular!
QUICK ORDER
Yoga Mat Strap, Hitam Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 129.000
Ready Stock / ASSY103E
Rp 129.000
Ready Stock / ASSY103E
Best Seller
QUICK ORDER
Elastic Ankle Support Body Sculpture

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 149.000
Ready Stock / ASSW74
Rp 149.000
Ready Stock / ASSW74
SIDEBAR