Beranda » Artikel Terbaru » Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Diposting pada 12 September 2018 oleh Sukses100m | Dilihat: 259 kali

TOKO ALAT FITNESS ARTIKEL - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Lengan kendur atau berlemak kerap merontokkan rasa percaya diri, terlebih pada wanita. Namun, jangan cuma diam melihat lengan yang kendur.

Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan lengan kendur. Tenang, gerakan tersebut sebagian besar mudah kok.

 

1. Pull-up

maxresdefault - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Pull-up atau mengangkat badan menggunakan kedua tangan bagi sebagian orang sulit. Walau begitu, gerakan tersebut melatih otot-otot baik besar dan kecil di lengan.

2. Burpee

How to do a Burpee - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Burpee adalah gerakan latihan kekuatan tubuh yang melibatkan lengan, dada, paha depan, paha belakang, perut. Jadi, tidak hanya membuat kencang lengan, tapi juga bagian tubuh lain. Selain itu, gerakan ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

195b880740c5504d Push Up - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Push-up adalah gerakan yang tidak hanya melatih otot perut dan bagian tubuh, tapi juga lengan. Bila melakukan gerakan ini mendapat dua keuntungan sekaligus: bugar dan kencang.

4. Jumping jack

Jumping Jack - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Melompat sambil mengangkat tangan ke atas ini melatih otot lengan dan kaki. Selain itu, juga meningkatkan sistem kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung.

5. Gerakan lengan memutar

reverse arm circle - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Memutar lengan ke depan serta ke belakang kerap dilakukan saat sesi pemanasan. Gerakan ini melatih lengan dan bahu. Lakukan rutin setiap hari untuk mengurangi lemak serta mengencangkan otot.

Bagikan informasi tentang Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! kepada teman atau kerabat Anda.

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
QUICK ORDER
Kettlebell Vinyl 4kg (Import) Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 280.000
Ready Stock / ASSKT23
Rp 280.000
Ready Stock / ASSKT23
Best Seller
QUICK ORDER
Shine And Calf Sleeve (718) M LP Support

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 164.000
Ready Stock / ASSW65
Rp 164.000
Ready Stock / ASSW65
Limited Edition
QUICK ORDER
Foam Roller 33cm Purple Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 450.000
Ready Stock / ASSMR5
Rp 450.000
Ready Stock / ASSMR5
SIDEBAR