Beranda » Artikel Terbaru » Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Diposting pada 12 September 2018 oleh Sukses100m | Dilihat: 243 kali

TOKO ALAT FITNESS ARTIKEL - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Lengan kendur atau berlemak kerap merontokkan rasa percaya diri, terlebih pada wanita. Namun, jangan cuma diam melihat lengan yang kendur.

Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk mengencangkan lengan kendur. Tenang, gerakan tersebut sebagian besar mudah kok.

 

1. Pull-up

maxresdefault - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Pull-up atau mengangkat badan menggunakan kedua tangan bagi sebagian orang sulit. Walau begitu, gerakan tersebut melatih otot-otot baik besar dan kecil di lengan.

2. Burpee

How to do a Burpee - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Burpee adalah gerakan latihan kekuatan tubuh yang melibatkan lengan, dada, paha depan, paha belakang, perut. Jadi, tidak hanya membuat kencang lengan, tapi juga bagian tubuh lain. Selain itu, gerakan ini juga meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Push-up

195b880740c5504d Push Up - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Push-up adalah gerakan yang tidak hanya melatih otot perut dan bagian tubuh, tapi juga lengan. Bila melakukan gerakan ini mendapat dua keuntungan sekaligus: bugar dan kencang.

4. Jumping jack

Jumping Jack - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Melompat sambil mengangkat tangan ke atas ini melatih otot lengan dan kaki. Selain itu, juga meningkatkan sistem kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung.

5. Gerakan lengan memutar

reverse arm circle - Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah - Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Memutar lengan ke depan serta ke belakang kerap dilakukan saat sesi pemanasan. Gerakan ini melatih lengan dan bahu. Lakukan rutin setiap hari untuk mengurangi lemak serta mengencangkan otot.

Bagikan informasi tentang Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! kepada teman atau kerabat Anda.

Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya! | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Lengan Kamu Kendor? Ikuti 5 Langkah – Langkah Ini! Lihat Selengkapnya!

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
QUICK ORDER
Ankle Weight/Foot Band 3kg Garis Biru Kettler

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 259.000
Ready Stock / ASSAW26D
Rp 259.000
Ready Stock / ASSAW26D
Limited Edition
STOK HABIS
Stop Watch digital Profesional Electronic Sportwach

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 250.000
Habis / ASSSW5
Best Seller
STOK HABIS
Handle V Press Down Bar Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

BODY GYM INDONESIA Rp 800.000
Habis / ASSAF5B
Rp 800.000
Habis / ASSAF5B
SIDEBAR