Beranda » Artikel Terbaru » Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Diposting pada 20 November 2019 oleh Sukses100m | Dilihat: 325 kali

Manfaat dari bersepeda statis juga tidak perlu kamu ragukan lagi, karena aktivitas fisik ini memiliki beberapa keunggulan, misalnya dibandingkan dengan sejumlah kardio lainnya, sepeda statis terbukti tidak terlalu memberikan tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan manfaat aerobik yang sangat baik.

Sepeda statis juga merupakan cara yang efisien dan efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh serta memperkuat jantung, paru-paru, dan otot. Selain itu, masih ada banyak keunggulan dari bersepeda statis. Dirangkum dari healthline, inilah manfaat rutin berolahraga dengan sepeda statis.

1. Membantu Kurangi Kolesterol

3 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Secara Alami - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Kolesterol sebenarnya tidak selalu muncul dalam konotasi yang buruk. Seperti bakteri, ada yang baik dan jahat. Kolesterol juga terdiri dari kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol jahat lah yang sebenarnya dapat menimbulkan risiko penyakit jantung.

Selama dalam kadar yang normal kolesterol tidak akan berbahaya. Maka dari itu, harus diketahui, bersepeda statis dapat menjaga kolesterol baik tetap tinggi dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Efek positif berolahraga sudah melewati berbagai penelitian. Ini membuktikan bahwa sebaiknya orang-orang yang memiliki masalah kolesterol melakukan olahraga secara teratur dan kegiatan fisik seperti sepeda statis.

2. Mengurangi Berat Badanalasan menurunkan berat badan - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sepeda statis bisa menjadi alat untuk membantumu membakar kalori dan lemak, bahkan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Pembakaran kalori akan tergantung dari berat badan, beban, durasi dan, intensitas latihan.

Ketika beban latihan ditingkatkan maka jumlah kalori yang dibakar bisa meningkat walaupun pada intensitas dan durasi yang sama. Dengan olahraga ini, menurunkan berat badan bisa menjadi lebih efektif bergantung pada kondisi tubuh.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

5 Aksi Tepat dan Cepat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Olahraga fisik yang mengedepankan daya tahan seperti sepeda statis dapat memberikan keuntungan bagi penderita diabetes. Diabetes ditandai dengan kelebihan gula dalam darah. Ketika bersepeda statis, otot akan menggunakan glukosa dan hasilnya, tingkat gula darah akan berkurang.

Selain itu, olahraga seperti ini memberikan keuntungan pada insulin dimana, insulin merupakan hormon yang dikeluarkan tubuh dan mengatur tingkat gula dalam darah. Bagi orang-orang yang mengalami diabetes, insulin tidak bekerja secara baik.

Dengan berolahraga secara rutin, dapat meningkatkan insulin yang bekerja untuk menurunkan gula darah.

4. Menyehatkan Jantung

00227459s10 - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Jantung yang terlatih dengan baik berdetak lebih sedikit dan memiliki pacu jantung yang lebih rendah, baik saat beristirahat maupun saat kondisi latihan. Idealnya, tekanan darah yang menjamin sirkulasi darah di arteri, juga lebih rendah pada jantung yang sehat.

Orang-orang yang terbiasa berlatih memiliki kemungkinan terkena serangan stroke yang lebih sedikit. Diperlukan latihan yang rutin paling tidak 30-45 menit dalam 2 hingga 3 kali seminggu.

Sepeda statis merupakan olahraga yang ideal untuk melatih jantung dan lihat peningkatannya setelah kamu melatih diri dengan bersepeda statis.

5. Memperkuat Otot

cara%252Bmembentuk%252Botot%252Blengan - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Berolahraga menggunakan sepeda statis tidak hanya baik untuk tubuh bagian bawah (kaki), tetapi juga tangan, perut dan punggung. Saat bersepeda bagian bawah tubuh pastinya akan bekerja lebih banyak.

Kemudian, bagian punggung akan mempertahankan posisi tubuh. Otot pada lengan pun juga bekerja walaupun lebih sedikit dari bagian tubuh lainnya. Ketika beban pada sepeda statis ditingkatkan, otot akan bekerja lebih keras, sehingga dapat membentuk otot.

Sedangkan, beban yang rendah pada sepeda statis baik untuk pemanasan dan membantu meningkatkan ketahanan. Tentunya, butuh latihan yang rutin untuk mendapat hasil yang terbaik.

6. Olahraga Ringan Untuk Sendi

Blog Tips dan Cara Memilih Sepeda Statis untuk Kebutuhan Olahragamu - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Olahraga ini sering direkomendasikan untuk rehabilitasi khususnya setelah cedera kaki atau pergelangan kaki. Sepeda statis adalah olahraga yang ringan dan halus untuk sendi yang dapat membantu memulihkan cedera.

Akan tetapi, tetap dibutuhkan instruksi atau konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

7. Mencegah Parkinson & Alzheimer

images?q=tbn:ANd9GcSl5bY2Nck5Kem8Noc9EKo8VvPPKfU84SVLPsxmBFICl8z2FFhf&s - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Penting bagi seorang yang berumur 65 tahun ke atas untuk tetap aktif dan melakukan olahraga secara rutin. Banyak studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit menurun, seperti alzheimer atau parkinson.

Hal ini dapat dibuktikan karena, olahraga fisik menstimulasi beberapa area tertentu pada otak. Sepeda statis merupakan alat olahraga yang bisa dilakukan oleh hampir semua umur dari umur 9 hingga 99 tahun.

Penelitian juga menyoroti bahwa tidak ada kata terlambat bagi siapa saja yang ingin memulai berolahraga.

8. Baik Untuk Pernapasan

sepeda statis 770x770 1 - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Sebenarnya bersepeda biasa tidak dapat memperbesar kapasitas paru-paru. Namun, olahraga fisik seperti sepeda statis meningkatkan kerja otot jadi, otot memerlukan sedikit oksigen selama latihan dan memproduksi lebih sedikit karbon dioksida.

Sehingga ketika sudah terbiasa, kamu tidak akan mudah kehabisan napas dibanding yang jarang melakukan latihan bersepeda. Ditambah, jika dilakukan secara rutin akan membantu meningkatkan kapasitas pernapasan.

Karena frekuensi dan intensitas bernapas akan diatur secara lebih baik.

9. Meminimalisir Risiko Cedera

jam2 - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Ketika bersepeda ada kemungkinan untuk mengalami cedera dikarenakan persendian bisa mengalami tekanan besar, tergantung pada jalurnya.

Bahkan, jika melewati jalur yang sulit kamu bisa saja terjatuh dari sepeda. Sehingga, dengan menggunakan sepeda statis akan lebih aman dan juga minim akan kemungkinan cedera.

10. Umur Panjang

5800edd180289229474291 e5ce7b81f9e86c2402cccb8d966d829c 600x400 - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Olahraga rutin tidak hanya mencegah berbagai penyakit, menunda serta mengurangi berbagai gejala penyakit. Tetapi juga, mempertahankan efektivitas sistem imun dalam tubuh terutama bagi lansia.

Bersepeda secara rutin dengan sepeda statis dapat memperpanjang waktu hidup dan membuatmu lebih berumur panjang.

11. Meningkatkan Mood

usir bad mood dengan sederet mood booster andalanmu - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Ketika kamu bersepeda dengan sepeda statis, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut hormon endorfin dan serotonin. Kedua hormon ini disebut sebagai hormon bahagia, di mana akan membawa kebaikan bagi tubuh dan meningkatkan mood, juga mengurangi stres.

Kegiatan ini, bisa menjadi anti stres dan antidepresan sehingga membuat seseorang merasa lebih bahagia. Selain itu, dengan bersepeda statis bisa membantu untuk berhenti merokok.

Produksi endorfin dirangsang oleh kegiatan olahraga yang mengurangi gejala kecanduan sehingga dapat membantu perokok berhenti merokok.

12. Alternatif Olahraga

cycling d12a43cbc32267e398e2857472bc43dd 600x400 - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Aktivitas dan jadwal yang padat seringkali menjadi penghalang untuk berolahraga di luar ruangan. Sepeda statis bisa menjadi alternatif bagi siapa saja yang sibuk dan memiliki waktu terbatas.

Alat olahraga ini pun juga cocok untuk anak-anak dan orang tua sekalipun. Walaupun jadwal padat, tubuh akan tetap fit dan tidak rentan akan penyakit.

 

Toko alat fitness juga menyediakan sepeda statis yang sangat lengkap untuk memenuhi kebutuhan cardio kamu

Silahkan lihat produk sepeda statis yang cocok untuk kamu disini 

button beli sekarang - Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Bagikan informasi tentang Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer! kepada teman atau kerabat Anda.

Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer! | Toko Alat Fitness

Komentar dinonaktifkan: Tahukah Anda? Manfaat Sepeda Statis Atasi Alzheimer!

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
STOK HABIS
Krisbow Digital Clinical Thermometer Frog, Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 99.000
Habis / ASSLL77
Popular!
STOK HABIS
Yoga Mat Nylon Motif, Hijau Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

JUAL ALAT FITNESS Rp 650.000
Habis / ASSY113
Rp 650.000
Habis / ASSY113
Best Seller
QUICK ORDER
Iron Plate Grip 5cm 5kg, Barbel Plate Besi Body Gym

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

TOKO ALAT FITNESS Rp 200.000
Ready Stock / IPB53B
SIDEBAR