Cara Menggunakan AB Roller

Ab roller merupakan sarana berolahraga yang sangat bermanfaat dan mudah digunakan. Jika Anda berlatih secara rutin, ab roller mampu menguatkan otot perut dan meningkatkan kelenturan otot. Selain menyiapkan ab roller, carilah area yang rata dan cukup luas untuk berlatih. Ingin tahu cara menggunakan ab roller? Baca terus artikel ini.

•  Melakukan Gerakan AB Roller
• Lakukan postur meja di lantai sambil bertumpu pada kedua lutut dan telapak tangan.
•  Meluncurlah perlahan-lahan ke depan, lalu kontraksikan otot perut.
•  Bertahanlah selama 2-3 detik.
•  Tarik roller ke posisi awal.

3. Menerapkan Teknik yang Benar

• Lakukan gerakan ab roll dengan postur tubuh yang benar.
•  Bergeraklah perlahan-lahan.
•  Gulirkan roller mendekati dinding.

“Bisa dong AB Roller masuk salah satu wishlist kamu”