Olahraga di Outdoor Lebih Menguntungkan?

Akhir-akhir ini banyak orang mulai sadar akan pentingnya berolahraga. Banyak dari mereka menyempatkan olahraga di waktu sibuknya. Banyak diantaranya jatuh pilihan ke gym. Namun, tahukah anda bahwa berolahraga di luar ruangan lebih baik lagi untuk anda daripada di gym?   1. Sangat Baik Untuk Pikiran dan Tubuh Anda Olahraga luar ruangan dikaitkan dengan peningkatan energi […]

Gerakan Latihan Menggunakan Ab Wheel Roller yang Benar

Padatnya aktivitas bekerja membuat Anda tak jarang melupakan olahraga. Di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini, berolahraga ke luar rumah juga memiliki risiko tersendiri. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda tak perlu khawatir, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Tak hanya itu, alat-alat olahraga pun kini dapat digunakan sebagai penunjang hidup sehat selama […]

Hal yang Harus Diperhatikan Saat Pertama Kali Nge-Gym

Baru pertama kali nge-gym? Ini adalah salah satu langkah baik yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jangan senang dulu, pertama kali menginjakkan kaki ke gym biasanya Anda akan merasa terintimidasi. Hari pertama nge-gym biasanya akan membuat Anda grogi. Akan ada banyak orang di sana yang sedang sibuk berolahraga, baik pria maupun […]

Cara Untuk Menjadi Fit Dalam Gym

Berolahraga di gym (pusat kebugaran) bermanfaat menjaga kesehatan, tetapi banyak orang merasa terbebani karena belum tahu cara memulainya. Ada juga yang rutin berlatih di gym, tetapi hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Apa pun tujuan berlatih yang ingin dicapai, temukan kenyamanan berolahraga di gym dengan membentuk rutinitas berlatih yang aman dan bermanfaat. Untuk mendapatkan hasil yang […]

Cara Menggunakan AB Roller

Ab roller merupakan sarana berolahraga yang sangat bermanfaat dan mudah digunakan. Jika Anda berlatih secara rutin, ab roller mampu menguatkan otot perut dan meningkatkan kelenturan otot. Selain menyiapkan ab roller, carilah area yang rata dan cukup luas untuk berlatih. Ingin tahu cara menggunakan ab roller? Baca terus artikel ini.  Melakukan Gerakan AB Roller Lakukan postur […]

Perbedaan Alat Fitness Indoor Dan Outdoor

Salah satu cara menciptakan tubuh yang sehat adalah dengan berolahraga. kemajuan jaman dan teknologi telah membuat manusia semakin mudah untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, baik menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat. Mulai dari yang mahal sampai tanpa mengeluarkan biaya. Ada pula olahraga yang berbahaya apabila tidak melalui latihan khusus. Saat ini […]

Kelebihan Berolahraga di Outdoor Gym

Berolahraga di Gym Taman atau Sarana Olahraga Umum menjadi salah satu opsi yang menarik dan menyenangkan untuk berbagai kalangan. Munculnya membuat tren taman di berbagai wilayah membuat fasilitas olahraga luar ruangan ini menjadi favorit banyak orang sehingga permainan ini menjadi salah satu aktivitas rutin masyarakat kini. Tidak bisa dipungkiri daya tarik gym luar ruangan ini […]

Kenapa Kamu Harus Sewa Treadmill Dari Pada Beli

1. Kelebihan Dan Kekurangan Sewa Alat Fitness Kelebihan: – Tidak perlu mengeluarkan uangan besar untuk membeli alat tersebut. – Tidak keluar biaya untuk perawatan/service. Kekurangan: – Tidak memiliki kendali penuh atas kondisi alat yang disewa. – Biaya sewa bisa jadi biaya terbuang karna ketika masa sewa itu habis dan kamu membutuhkan alat itu lagi maka […]

Alasan Kenapa Kamu Harus Memilih Sewa Alat Fitnes

Mau memilih menyewa atau pergi ketempat gym sebenarnya pilihan masing-masing. Namun jika orang yang memiliki sedikit waktu luang dan ingin berhemat pilihan terbaiknya adalah dengan menyewa. Karna selain harganya terjangkau dengan menyewa juga tanggung jawab yang kita miliki lebih rendah. Selain itu ada beberapa keuntungan lainnya dari menyewa alat fitness. 1. Gampang dan Gak Pake […]

Kelebihan dan Kekurangan Olahraga Indoor dan Outdoor

Salah satu cara menciptakan tubuh yang sehat adalah dengan berolahraga. Kemajuan jaman dan teknologi telah membuat manusia semakin mudah untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, baik menggunakan alat ataupun tanpa menggunakan alat. Saat ini banyak pusat-pusat kebugaran yang dibangun dengan berbagai fasilitas yang semakin memudahkan orang untuk berolahraga. Tapi tahukah Anda, bahwa […]

Cara Menggunakan Alat Gym Yang Benar Untuk Pemula

Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memang sangatlah diperlukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk berolahraga tersebut. Anda bisa berolahraga sederhana di rumah ataupun dengan mengikuti fitnes yang memiliki alat gym yang lengkap. Di dalam gym tersebut terdapat banyak sekali peralatan olahraga. Tentunya […]

Manfaat Olahraga Outdoor

Untuk Anda yang berolahraga di gym ataupun yang justru melewatkan olahraga, ketahui bahwa bagaimana pun juga olahraga di luar (outdoor) ruangan memiliki segudang manfaat. Luangkan setidaknya satu kali seminggu untuk olahraga outdoor bagi yang rutin ke gym, dan untuk Anda yang tidak ke gym, justru olahraga outdoor di taman dekat rumah Anda akan sangat menghemat […]

Alasan Kenapa Kamu Harus Sewa power rider

Bersepeda jadi salah satu olahraga paling mudah dilakukan dan cocok untuk semua kalangan. Namun masalahnya, karena beberapa alasan seperti padatnya pekerjaan, hujan, hingga risiko kecelakaan membuat kita jadi sulit untuk melakukannya. Padahal, bersepeda tidak melulu harus dilakukan di luar ruangan, tapi juga bisa kamu lakukan di dalam rumah dengan menggunakan Power Rider.   Kenapa sih […]

Cara Menggunakan Hand Wrap Yang Tepat

1. Pasang dan Ulur Hand Wrap, Jangan Sampai Muncul Kerutan Pada salah satu ujung dari hand wrap ada salah satu simpul, kemudian ujung lainnya ada pengikat atau Velcro. Jangan sampai terbalik dalam pemasangan. Kemudian lepaskan pengikat Velcro ini dan ulurkan hand wrap secara hati-hati. Usahakan nanti balutan tangan harus cukup erat supaya stabilitas tangan dan […]

Kenapa Harus Pilih Sewa Sepeda Statis?

Saat ini, sudah semakin banyak alat fitness yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak semua dari alat tersebut cocok digunakan oleh anda yang pemula atau belum pernah nge-gym sebelumnya. Nah, bagi kalian yang pemula, coba deh menggunakan Sepeda Statis. Seperti namanya, Sepeda Statis memiliki bentuk dan kegunaan mirip seperti sepeda. Selain cocok untuk pemula, […]

Cara Menggunakan Battel Rope

1. Battle Rope Slam 1. Mulailah dengan seperempat jongkok dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu. 2. Pegang salah satu ujung tali pertempuran di masing-masing tangan dengan siku sedikit ditekuk. 3. Kencangkan inti Anda dan angkat tali tinggi-tinggi. Kemudian, banting mereka ke lantai sekuat mungkin. 4. Ulangi segera setelah Anda […]

Cara Penggunaan Resistance Band

Pada dasarnya, melakukan olahraga bertujuan untuk membuat tubuh menjadi sehat, fit dan tidak mudah lelah. Namun, semakin berkembangnya zaman olahraga tidak hanya dilakukan untuk membuat tubuh menjadi sehat saja, tapi juga untuk membentuk otot tubuh dan dijadikan sebagai gaya hidup masyarakat modern. Berolahraga untuk membentuk otot tubuh, tentunya tidak dilakukan dengan asal-asalan saja, perlu adanya […]

Cara Menggunakan Chest Expander

Chest expander adalah alat yang berbentuk menyerupai beberapa peer dengan dua pegangan di sisi kiri dan sisi kanan. Cara menggunakan alat ini adalah dengan menarik kedua pegangan di sisi kiri dan kanan secara berlawanan arah. Chest expander ini sebenarnya sudah banyak digunakan oleh orang-orang penggemar home gym. Nah tentunya anda yang tidak punya kesempatan untuk […]

Cara Menggunakan Alat Fitness Resistance Band

1. Lat Pulls Caranya: Berdiri dalam posisi tegak dengan kedua tangan lurus ke atas. Pegang resistance band pada kedua tangan dan tarik masing-masing ujungnya hingga benar-benar lurus. Sambil menarik resistance band, pastikan Anda memberi tekanan pada kedua tangan hingga tangan terasa kencang. Ulangi gerakan ini sampai 16 kali. 2. Side Step Squat Caranya: Posisikan tubuh […]

Cara Menggunakan Ketbell Untuk Pemula

Olahraga dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa juga disertai dengan alat bantu seperti kettlebell. Latihan dengan menggunakan kettlebell merupakan cara yang unik dari salah satu alat bantu olahraga lainnya. Percaya atau tidak, berolahraga dengan mencoba menggunakan alat olahraga yang beragam dapat membantu menguatkan otot dan membakar kalori. Latihan menggunakan kettlebell dapat melatih […]