logo toko alat fitness

Gerakan Olahraga di rumah untuk Membakar Kalori

Menjaga kebugaran serta menjaga berat badan sehat bisa dilakukan dengan cara berolahraga. Sayangnya, banyak orang yang tidak bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Untuk mensiasati hal tersebut, melakukan olahraga ringan yang sederhana dan mudah bisa menjadi pilihan. Olahraga ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Melakukan olahraga intensitas tinggi selama 2,5 menit diketahui bisa membantu membakar hingga 200 kalori. Berikut sejumlah jenis olahraga yang bisa membantu membakar kalori secara maksimal.

 

1. Mountain Climbers

 

Cara melakukannya: Pertama, tempatkan diri pada posisi plank yang tinggi dengan tangan berada di bawah pundak serta kedua kaki menutup. Pastikan juga punggung membentuk garis lurus.

 

2. Burpees

 

Cara melakukannya: Berdiri dalam posisi kaki terbuka setara dengan pundak. Tekuk tubuh ke bawah pada posisi seperti hendak merangkak dan letakkan kepala di posisi bawah di antara kaki.

 

Itulah beberapa gerakan olahraga untuk membakar kalori yang bisa kamu lakukan di rumah.

Artikel Terbaru
Produk Terbaru