Gerakan Workout Yang Bisa Dilakukan Dengan Gym Ball

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on email

Gym ball, atau yang juga dikenal sebagai swiss ball, yoga ball dan stability ball adalah alat latihan olahraga berbentuk bola yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kestabilitasan tubuh. Gym ball bukanlah peralatan baru di dunia kebugaran. Sudah banyak orang yang menggunakan latihan dengan gym ball ini. Gym ball terbuat dari bahan elastis yang sangat lembut dengan diameter sekitar 35-85 cm dan diisi dengan udara. Bola ini paling sering digunakan dalam terapi fisik, pelatihan atletik dan olahraga. Gym ball juga dapat digunakan untuk latihan beban.

 

Gerakan Workout yang Bisa Dilakukan dengan Gym Ball

Ada banyak sekali gerakan workout yang bisa Anda lakukan menggunakan gym ball dari yang sederhana sampai rumit. Berikut beberapa gerakan workoutnya :
1. Hamstring curl
2. Dead bug
3. Ball wall squat

 

Manfaat Menggunakan Gym Ball

Menggunakan gym ball untuk workout, atau latihan lainnya memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Berikut beberapa manfaatnya :
1. Meningkatkan flexibilitas
2. Membangun otot inti
3. Melatih keseimbangan

 

Sekarang Anda menjadi tahu tentang gerakan workout menggunakan gym ball, manfaat gym ball saat menggunakan gym ball

TOKOALATFITNESS.COM

Halo, selamat datang!

Jika kamu butuh bantuan, silakan kontak kami disini