Menu
Baru pertama kali nge-gym? Ini adalah salah satu langkah baik yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jangan senang dulu, pertama kali menginjakkan kaki ke gym biasanya Anda akan merasa terintimidasi. Hari pertama nge-gym biasanya akan membuat Anda grogi. Akan ada banyak orang di sana yang sedang sibuk berolahraga, baik pria maupun wanita. Hari pertama nge-gym bisa membuat Anda tampak kikuk, namun jangan khawatir. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan di hari pertama nge-gym.
Jangan nge-gym saat perut dalam keadaan kosong. Setidaknya Anda harus makan camilan ringan satu sampai dua jam sebelum berolahraga di gym. Selain itu, makanan yang mudah dicerna dan ringan untuk perut juga cocok dikonsumsi sebelum mulai nge-gym.
Berolahraga di gym berpotensi membuat Anda cedera jika tak melakukan pemanasan dengan benar. Tubuh juga membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan rutinitas olahraga di gym. Karena itu, lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum pergi ke gym.
