Manfaat, dan Cara Memilihnya Weight Vest

Weight vest mungkin tidak terlalu populer sebagai alat olahraga. Namun, di beberapa jenis olahraga, weight vest adalah alat olahraga yang memiliki manfaat besar dan berpengaruh, terlebih jika ingin meningkatkan intensitas latihan. Penggunaan weight vest untuk latihan dapat bekerja dengan baik untuk meningkatkan tantangan berat badan dan aktivitas kekuatan, dan dapat digunakan dengan beberapa aktivitas aerobik, seperti berlari dan mendaki. Bukan hanya itu, alat ini juga dapat digunakan dengan latihan eksplosif, termasuk latihan melompat dan latihan reaktif.

Manfaat weight vest

1. Meningkatkan kekuatan
2. Meningkatkan kecepatan
3. Membangun lebih banyak otot
4. Bermanfaat bagi sistem kardiovaskular
5. Mudah memvariasi intensitas latihan

Cara memilih weight vest

1. Jika Anda menginginkan weight vest untuk kardio, fixed weighted vests adalah pilihan yang bagus. Fixed weighted vests memiliki lebih sedikit gerakan pada tubuh saat Anda berlari.
2. Jika Anda ingin menggunakan weight vest untuk latihan kekuatan, belilah adjustable weighted vests yang tidak memuat seluruh tubuh.
3. Terakhir, jika Anda menginginkan pilihan weight vest terberat untuk aktivitas seperti berjalan kaki atau hiking.

“Sekarang Anda tahu bahwa menggunakannya adalah cara yang baik untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan.