Olahraga di Outdoor Lebih Menguntungkan?

Akhir-akhir ini banyak orang mulai sadar akan pentingnya berolahraga. Banyak dari mereka menyempatkan olahraga di waktu sibuknya. Banyak diantaranya jatuh pilihan ke gym. Namun, tahukah anda bahwa berolahraga di luar ruangan lebih baik lagi untuk anda daripada di gym?

1. Sangat Baik Untuk Pikiran dan Tubuh Anda

Olahraga luar ruangan dikaitkan dengan peningkatan energi dan revitalisasi, serta penurunan kebingungan, kemarahan, depresi dan ketegangan, bila dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan. Peserta olahraga di luar ruangan melaporkan bahwa ketika proses berolahraga mereka menikmati latihan mereka lebih daripada peserta yang berada di ruangan.

2. Membuat Lebih Baik Tentang Diri Anda

Ketika anda berada di gym, kadang-kadang dapat merasa seperti semua mata tertuju pada anda. Ketika anda berolahraga di alam, satwa liar setempat tidak peduli dengan perjuangan anda. Latihan secara umum baik untuk kepercayaan diri anda, tapi latihan di luar ruangan mungkin lebih baik

“berolahraga di alam dapat meningkatkan rasa percaya diri anda.”