Gorefit®Swiss Back Extension

Specification
Model Number : GF45
Size(L*W*H) : 1090*800*770mm
Machine Weight :57KG

Latihan ini cocok untuk Anda yang ingin menargetkan area inti sekaligus – perlu diketahui bahwa punggung adalah bagian dari inti yang kuat.

Manfaat back extension:

• Memberikan postur yang baik.
• Menstabilkan tulang belakang.
• Membuat gerakan jauh lebih mudah, seperti membungkuk ke depan, memutar ke samping, atau mengangkat barang dari lantai.

Banyak metode yang bisa Anda pilih untuk melakukan latihan ini, dan pilihlah sesuai dengan tingkat kenyamanan, kekuatan, dan kemampuan Anda.

Salah satunya dengan menggunakan mesin ekstensi punggung. Berikut cara menggunakannya:

• Sesuaikan posisi mesin sehingga bantalannya berada tepat di bawah tulang pinggul Anda.
• Letakkan tangan di pegangan dan buang napas ketika Anda membungkuk menghadap ke lantai. Pastikan paha tetap berada di atas bantalan, punggung tetap lurus, dan dagu Anda masuk.
• Perlahan, naik ke atas sambil menarik napas.
• Untuk hasil terbaik, lakukan sebanyak 3 set 10 repetisi.

Jika Anda baru mengenal mesin gym ini, jangan ragu untuk meminta bantuan pelatih agar bisa menggunakannya dengan benar

Berikut Penggunaannya :

*video tidak menggunakan produk yang ditawarkan, hanya menerangkan cara latihan produk tersebut