Gorefit®Swiss Seated Calf

Specification
Model Number : GF62
Size(L*W*H) : 1480*640*1015mm
Machine Weight : 750KG

 

APA ITU SEATED CALF RAISE?

Seperti biceps curl untuk biseps, betis duduk adalah latihan isolasi yang berfokus pada otot betis. Gerakan yang lebih besar seperti squat atau deadlift akan menghasilkan lebih banyak untuk membangun otot tubuh bagian bawah dan membangun kekuatan. Namun, gerakan isolasi seperti betis yang duduk meningkatkan kebutuhan untuk diprioritaskan kecuali Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang berbakat secara genetik dengan betis batang pohon.

ada dua jenis alat ini. Yang pertama, seated calf machine dan yang kedua adalah standing calf machine.

eated calf machine, Anda tinggal duduk saja sambil memposisikan kaki Anda dengan tepat pada alat ini. Dan fungsinya untuk membentuk otot betis bagian bawah Anda. Sehingga, otot Anda terlihat lebih kecil dan indah.

 

MANFAAT LATIHAN MENAIKKAN BETIS DUDUK:

Di bawah ini kami membahas beberapa manfaat utama dari memasukkan betis duduk ke dalam rejimen latihan Anda.

1. MEMBENTUK OTOT BETIS

Kami menyentuh ini secara singkat, tetapi latihan ini diperlukan untuk pemrograman Anda karena ini satu-satunya cara untuk menargetkan otot soleus. Dengan memukul otot betis Anda dari semua sudut dengan biomekanik yang sesuai, Anda dapat memperbesar ukurannya.

2. MENINGKATKAN KINERJA

Soleus bekerja bersama gastrocnemius selama gerakan eksplosif. Oleh karena itu, melatih mereka dengan latihan mengangkat betis sambil duduk tidak hanya akan memastikan tidak ada ketidakseimbangan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk meningkatkan daya ledak dan kekuatan Anda.

3. MENINGKATKAN KESEIMBANGAN

Menggunakan latihan ini untuk melatih soleus Anda akan membantu tubuh Anda menangani kekuatan di sendi pergelangan kaki saat gerakan tersebut meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan Anda. Sendi pergelangan kaki yang lebih kuat mengarah pada stabilisasi yang lebih baik dan memastikan lutut dan pinggul dapat melakukan tugasnya. Ingat, pergelangan kaki adalah fondasi rumah, dan jika tidak kuat, bagian rumah yang lain kemungkinan besar akan runtuh.

4. KURANGI KEMUNGKINAN CEDERA

Memperkuat soleus juga akan meningkatkan kekuatan tendon Achilles Anda. Pikirkan otot itu sebagai karet gelang ketat yang menyerap kekuatan setinggi sepuluh kali berat badan Anda. Ini dan sendi pergelangan kaki yang lebih kuat akan memungkinkan tubuh Anda menangani aktivitas berdampak tinggi dengan lebih baik seperti melompat dan berlari. Juga, memperkuat soleus untuk berfungsi bersama gastrocnemius akan mengurangi kemungkinan gastrocnemius tegang.

5. MUDAH DIGUNAKAN

Menaikkan betis sambil duduk adalah latihan yang ramah bagi pemula, mengambil bagian keseimbangan dari berdiri di luar persamaan. Jika Anda baru melatih betis, ini adalah titik awal yang bagus untuk membangun kekuatan. Ingat, ini bukan akhir dari semua pelatihan betis, tetapi sebagai perkembangan pemula, sangat mudah untuk mengisolasi dan merasakan betis bekerja saat Anda memperkuatnya.

 

Berikut Penggunaannya :

*video tidak menggunakan produk yang ditawarkan, hanya menerangkan cara latihan produk tersebut