Menu
Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan.
Fitnes sendiri merupakan kegiatan yang sangat baik ketika rutin dilakukan. Badan akan terasa lebih segar, kuat, tidak mudah loyo dan akan terasa sangat sehat jika dibandingkan orang-orang yang jarang melakukan fitnes atau bahkan tidak pernah. Semua orang bisa melakukan fitnes tanpa harus kemana-mana alias di rumah saja pakai alat fitnes outdoor.
1. Menjauhkan dari beragam penyakit
Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.
2. Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak olahraga amat penting untuk menunjang postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
3. Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kathleen menjelaskan kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
4. Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh, Kathleen kembali menjelaskan jika olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir anak. Buah dari aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Otak berkembang secara berkala dan membuat si kecil lebih pintar saat proses belajar tiba.
5. Meningkatkan nafsu makan
Kebaikan ini mungkin yang amat dibutuhkan oleh si kecil. Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh. Makanan yang masuk ke dalam perut akan terproses secara keseluruhan dan membuat si kecil akhirnya mengalami lapar. Dia pun akan makan lebih lahap beragam hidangan sehat yang sudah Anda sajikan. Demikian penjelasan terakhir Kathleen Zelman yang juga ahli gizi ini.Sudah mengertikan manfaat penting olahraga bagi kesehatan, yuk langsung ajak si kecil olahraga bersama-sama dan menikmati udara segar ditaman kota contohnya yang menyediakan alat fitnes outdoor yang dapat dimanfaatkan secara cuma-cuma.
6. Menyatu dengan alam
Di luar rumah, terutama bagian taman selalu rindang dan penuh aneka tumbuhan hijau, bunga dan pohon. Kita yang fitnes di taman bisa merasakan diri kita serasa menyatu dengan alam yang asri dan menenangkan. Sambil fitnes pikiran stress akan mudah menghilang.
7. Lebih tersentuh matahari
Pakai alat fitnes di luar ruangan akan mudah sekali terkena sinar matahari jika dilakukan pada pagi hari. Matahari pagi sangat baik untuk kesehatan kulit dan mata karena kandungan vitaminnya yang banyak sekali. Makanya, jika ingin fit betul pilih saja alat fitnes outdoor untuk bisa rasakan matahari pagi di taman rumah.
8. Gampang mengeluarkan keringat
Di luar ruangan seperti misalnya area taman yang dipakai fitnes akan mudah bagi pengguna alat fitnes outdoor untuk mengeluarkan keringat dan akan terasa lebih sehat. Makanya kini banyak yang memilih fitnes di luar ruangan.
9. Udaranya lebih sejuk
Di area luar rumah cocok sekali dipakai fitnes yang kini banyak menjadi trend. Pasalnya dengan memilih alat fitnes outdoor bisa merasakan udara di luar yang lebih sejuk karena kandung oksigen yang lebih banyak.
10. Pemandangan taman lebih bagus
Orang akan cenderung bosan dengan keadaan di dalam indoor karena yang dilihat sangat terbatas. Sedangkan jika mereka melakukan fitnes di luar rumah misalnya, di dalam area taman mereka bisa melihat banyak tanaman, pohon, rumput dan bunga yang segar sehingga ketenangan hati dan pemandangan jauh lebih bagus.
11. Bisa sambil mengawasi anak bermain di taman
Seorang ibu rumah tangga akan cocok menggunakan alat fitnes outdoor yang di pasang di taman karena jika ibu punya anak dan suka bermain di taman bisa juga mengawasi anak saat mereka bermain. Ibu rumah tangga bisa lakukan fitnes dan anak-anak bermain.
12. Tidak kerepotan kemana-mana
Selain alasan tidak kerepotan karena harus ke tempat kebugaran, pasang alat fitnes outdoor di taman rumah akan lebih menyenangkan karena bisa menghemat biaya untuk pergi membayar tempat kebugaran.
