6 Gerakan Workout Tanpa Alat yang Mudah Dilakukan

Tidak hanya demi meraih bentuk tubuh ideal saja, namun rutin berolahraga juga penting bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Tenang saja, Anda bisa mencoba beberapa gerakan workout tanpa alat di bawah ini untuk kembali melatih otot-otot tubuh yang bisa dilakukan di rumah atau dimanapun. Terutama bagi Anda yang tidak memiliki alat-alat fitness di rumah. Beberapa Gerakan Workout […]

7 Cara Menentukan Zona Pembakaran Lemak

Zona pembakaran lemak adalah tingkat aktivitas yang membuat tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama penghasil energi. Saat berada di zona pembakaran lemak, sekitar 50% kalori yang dibakar berasal dari lemak. Olahraga pada intensitas yang lebih tinggi hanya membakar kalori 40% dari lemak. Jika tujuan Anda berolahraga adalah menurunkan berat badan, menemukan dan mempertahankan latihan […]

Menjaga Massa Otot dengan Berolahraga

1. Lakukan latihan kardio tiga sampai lima kali per pekan. Salah satu kunci membakar lemak adalah olahraga. Latihan kardiovaskular (kardio) atau aerobik membantu tubuh Anda untuk membakar kalori dan bisa mendukung penurunan berat badan. Menjaga massa otot tanpa lemak tubuh dan membakar kalori bisa dicapai dengan melakukan latihan kardio secara reguler. Targetkan untuk melakukan latihan […]

7 Alat Fitnes yang Bisa Mendukung Program Menurunkan Berat Badan

Sebagian orang tidak bisa melakukan olahraga karena tidak memiliki waktu akibat sibuk dengan pekerjaan dan urusannya. Jika kamu mengalami hal serupa kamu bisa mengandalkan alat-alat fitness sebagai alat bantu untuk melakukan aktivitas fisik. Olahraga di luar dan di dalam ruangan juga sama-sama baik untuk kesehatan tubuh. Jika kamu tidak bisa berlari di lapangan, kamu bisa berlari di dalam […]

5 Cara Menjaga Kesehatan Otot untuk Hindari Nyeri dan Pegal

Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur. Otot tubuh yang sehat dan kuat membuat Anda bisa bergerak bebas dan menikmati berbagai aktivitas. Agar Anda terhindari dari berbagai gangguan otot, seperti nyeri otot, kram otot, otot lemah, berikut beberapa cara menjaga kesehatan otot yang bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Cara menjaga kesehatan otot yang […]

Cara Membakar Lemak Tanpa Kehilangan Massa Otot

Saat Anda berusaha untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih, sudah wajar ada sedikit massa otot yang ikut menghilang. Namun, kehilangan sejumlah besar massa otot itu tidak sehat ataupun ideal. Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa program diet, menu, atau tipe olahraga yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, membakar lemak, dan menjaga […]

Arti Kata Dumbbell di Kamus Bahasa Inggris Terjemahan Indonesia

Terdapat arti kata ‘dumbbell‘ di Kamus Bahasa Inggris Terjemahan Indonesia yang masuk ke dalam kelas kata nomina (kata benda). Dumbbell masuk ke dalam bahasa inggris yaitu bahasa Jermanik yang pertama kali dituturkan di Inggris pada Abad Pertengahan Awal dan saat ini merupakan bahasa yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Dumbbell Suku kata: /dumb·bell/ Nomina […]

Berbagai Jenis Dumbell Yang Perlu Diketahui

Kesehatan adalah sesuatu yang penting untuk diperhatikan. Meskipun Anda memiliki kesibukan yang padat, ada baiknya Anda tetap menyediakan waktu untuk berolah raga. Baik dengan pergi ke gym ataupun dengan memiliki peralatan olah raga di rumah. Salah satu peralatan olah raga yang mudah untuk dimiliki adalah dumbbell. Namun, ada berbagai jenis dumbbell yang bisa Anda temukan […]

Manfaat Latihan Dumbbell Untuk Segala Program Pembentukan Otot

Untuk melakukan latihan fitnes seringkali kita lihat banyak sekali jenis alat fitnes yang bisa di pergunakan dalam program fitnes anda. Dengan melihat banyaknya jenis yang ada itu berarti memiliki kelebihan dan kegunaan yang berbeda pula, mungkin bagi anda seorang pemula, akan bertanya, bagaimanan cara memilih alat fitnes untuk program anda, tapi tenang, sekarang di sini […]

7 Fungsi dan Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Tubuh

Benarkah treadmill bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat? Kamu harus simak fungsi dan manfaat treadmill bagi kesehatan tubuh berikut ini! Fungsi dan Manfaat Treadmill – Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dan hidup sehat tapi merasa malas buat keluar untuk melakukan jogging beberapa putaran di komplek tempat kamu tinggal, atau nggak doyan sama […]

4 Cara Memilh Treadmill Terbaik

Anda ingin bugar dengan berolahraga setiap hari? Atau mungkin Anda ingin menurunkan berat badan? Tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga jalan cepat, berlari, ataupun jogging dengan alat treadmill kapan pun Anda mau. Meski bukan merupakan alat olahraga yang murah, membeli treadmill bisa menjadi investasi yang baik untuk Anda. Kali ini kami akan berbagi pengetahuan tentang cara memilih treadmill terbaik. Cara memilih […]

8 Kesalahan Menggunakan Treadmill

  Berjalan atau berlari di atas treadmill terlihat begitu mudah. Alat yang satu ini pun kerap menjadi pilihan bagi anggota pusat kebugaran, baik yang masih baru maupun sudah lama bergabung. Sayangnya, masih banyak pula kesalahan yang sering dilakukan orang-orang saat menggunakan treadmill. Adapun kesalahan tersebut bukanlah secara teknis, melainkan wawasan tentang manfaat, tujuan, dan persiapan yang dilakukan untuk […]

5 Jenis Alat Fitness Outdoor

TOKO ALAT FITNESS - ALAT FITNESS OUTDOOR

Kegiatan fitness tidak harus dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran. Sekarang ini yang lagi tren adalah fitness outdoor, Kegiatan fitness yang dilakukan diruang terbuka seperti taman, area fasilitas umum. Tentu tidak semua alat fitness di pusat kebugaran ada di sini. Nah… berikut ini adalah  Jenis Alat Fitness Outdoor: 1. Chest Press Two Seats Outdoor […]

7 Jenis Alat Fitness dan Manfaatnya

Alat fitness memiliki banyak jenis, tergantung dari kegunaannya masing-masing pada tubuh kita. Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, melangkahkan kaki ke tempat gym untuk pertama kalinya akan terasa seperti menenggelamkan diri ke dalam area asing yang memiliki banyak peralatan aneh. mari kita lihat berbagai alat fitness di bawah ini dan juga manfaatnya! 1. Treadmill […]

5 manfaat alat fitness outdoor, kamu harus tau!

Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan.Apa sih manfaat olahraga ini sendiri […]

suka olahraga dengan alat fitnes outdoor? banyak manfaat loh yang di berikan

      Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan. Fitnes sendiri […]

8 Manfaat Alat Fitnees Outoor

Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan.Apa sih manfaat olahraga ini sendiri […]

Tips Olahraga Selama ‘di Rumah Aja

Beraktivitas dari rumah, baik bekerja atau belajar selama pandemi Virus CORONA  ini, tetap harus diiringi dengan olahraga agar tubuh tetap bugar. Anda dapat berolahraga ringan sembari beraktivitas dari rumah bersama dengan keluarga. Tubuh yang bugar dan rajin berolahraga memiliki sistem imun yang kuat yang dapat menangkal kuman, bakteri dan virus. berikut tips berolahraga ringan di […]

Bisa Dilakukan di Rumah! Olahraga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Secara Cepat

  Ternyata olahraga di rumah bisa loh, turunkan berat badan dengan cepat! Punya tubuh ideal memang jadi impian setiap orang. Namun, untuk mendapatkan pinggang ramping bahkan perut sixpack bagi kamu pastinya bukan hal yang mudah. Selain harus menjaga pola makan yang sehat, olahraga juga jadi faktor penting untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kamu idam-idamkan. Biasanya […]

5 Macam Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Yuk Gerak!

Olahraga merupakan aktivitas untuk menjaga kesehatan badan dan memperkuat otot. Beberapa cabang olahraga membutuhkan banyak pemain dan alat yang mahal. Tak hanya itu, kamu juga membutuhkan ruang yang luas untuk melakukannya. Di masa pandemik COVID-19 seperti sekarang ini, tentunya kamu sangat tidak dianjurkan untuk berolahraga bersama teman-teman atau dengan orang asing di gym atau studio […]