1. Relaksasi otak Lari di malam hari dapat membantu merelaksasi otak yang sudah bekerja keras setelah padatnya aktivitas di siang hari saat bekerja atau sekolah selama seharian. Selain itu lari di malam hari juga dapat membantu mengurangi stres dan tekanan yang ada di dalam pikiran kita. 2. Membantu membentuk otot Lari di malam hari dapat […]
Treadmill merupakan suatu jenis olahraga yang melatih otot jantung “Cardio”, karena mengaplikasikan gerakan jalan, jalan cepat, dan bahkan berlari, yang bila dilakukan konsisten dan teratur, teruji ampuh dapat menghancurkan lemak pada tubuh. KENALI DENGAN BAIK ALAT TREADMILL YANG DIGUNAKAN Mengetahui cara kerja alat merupakan langkah pertama yang harus dilakukan agar latihan kamu sukses. Sebelum berlari […]
Berjalan atau berlari di atas treadmill terlihat begitu mudah. Alat yang satu ini pun kerap menjadi pilihan bagi anggota pusat kebugaran, baik yang masih baru maupun sudah lama bergabung. Sayangnya, masih banyak pula kesalahan yang sering dilakukan orang-orang saat menggunakan treadmill. Adapun kesalahan tersebut bukanlah secara teknis, melainkan wawasan tentang manfaat, tujuan, dan persiapan yang dilakukan untuk […]
