Tanpa Peralatan Khusus, Gerakan Gym yang Bisa dilakukan Di Rumah

Banyak orang masih mengaitkan program olahraga penurunan berat badan dan pembentukan otot dengan keharusan pergi ke gym. Karena banyak orang berpikir bahwa cara paling mudah adalah dengan bantuan alat-alat gym tersebut. Padahal banyak gerakan olahraga yang bisa dilakukan tanpa bantuan alat khusus. Apalagi jika kita sedang dalam kondisi perlu di rumah saja ataupun harus work from home (WFH). Dari semua gerakan yang memungkinkan, berikut ini beberapa gerakan gym yang termudah!

 

1. Push Up

 

Ini adalah gerakan tanpa peralatan terbaik yang bisa kamu lakukan di manapun. Karena gerakan ini melibatkan banyak sekali kelompok otot, gerakan ini sangat efektif dalam membakar lemak dan bisa mendukung pembentukan ototmu.

 

2. Squad Pun

 

Gerakan ini akan sangat menguatkan otot-otot kakimu. Kamu juga bisa memberikan berbagai variasi untuk sekaligus melatih otot-otot keseimbanganmu.

 

Pasti sudah gak sabar untuk segera mencobanya kan? Langsung rencanakan sekarang saja jadwalnya dan akan di mana kamu melakukannya.