7 Tips Mata Sehat Walau Sering Pakai Gadget

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on email

Dari muda hingga tua pasti suka bermain Gadget. Ya, namanya jaman sekarang serba online dan praktis tapi walaupun serba online dan praktis tetap harus jaga mata dengan baik lho! kalau tidak mata bisa pegal, merah dan sakit malahan lebih bahayanya bisa sampai buta! Hii ngeri ya, Makanya yuk intip Tips mata sehat walau serinng main gadget!

Image result for jarak main hp1. Jaga jarak pandang Jarak pandang aman

Menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku. Bagi Anda yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.

Image result for main hp2. Sering berkedip

Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel. Hal ini penting untuk mencegah mata menjadi kering.

Image result for main hp3. Istirahatkan mata

Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel sehingga mata dapat beristirahat sejenak.

Image result for brightness gadget4. Atur tampilan layar Pastikan pengaturan layar Anda nyaman untuk digunakan.

Gunakan font yang mudah untuk dibaca. Atur ukuran font agar tidak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga dapat dibaca dengan mudah oleh mata kita.

Demikian pula dengan tingkat kecerahan atau brightness. Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda. Pastikan brightness tidak terlalu gelap dan terlalu terang.

Image result for main gadget

5. Penggunaan gadget sebaiknya tidak dilakukan dalam satu waktu.

Maksudnya, setiap 30 menit menatap layar sebaiknya diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh (lebih dari 6 m). Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata.Bisa juga diterapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar gadget, 20 detik beristirahat (melihat objek jauh dengan jarak lebih dari 6 meter).

Image result for jarak main hp6. Hindari membiasakan bermain gadget sambil tiduran.

Related image

7. Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari gadget.

Ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan kontras yang berlebihan sehingga akan membuat mata menjadi tidak nyaman.

TOKOALATFITNESS.COM

Halo, selamat datang!

Jika kamu butuh bantuan, silakan kontak kami disini