Workout Untuk Menurunkan Berat Badan, Semua Orang Dijamin Bisa!

Workout jika dilakukan asal-asalan tidak akan membuahkan hasil seperti yang kita harapkan. Sesuaikan target yang akan kamu capai dan juga sesuaikan workout sesuai kemampuan.

Kabar baiknya, kalau target olahraga kamu adalah menurunkan berat badan, fino ada solusi nih yang bisa diterapkan oleh semua kalangan. Yuk cek gerakan-gerakan workout untuk pemula berikut!

1. Lunges

Gerakan ini dapat meningkatkan gerakan fungsional sekaligus meningkatkan kekuatan di kaki dan bokong mu.

 

2. Push Up

Gerakan push up dapat mengelola berat badan yang paling dasar. Namun, gerakan ini bisa menjadi sangat efektif menurunkan berat badan karena banyaknya otot yang digerakan untuk melakukannya

3. Squats

Squats dapat melatih fleksibilitas di punggung bagian bawah dan pinggul. Sahabat Tafers ketika melakukan gerakan ini dapat melibatkan beberapa otot terbesar di tubuh, sehingga gerakan ini memiliki pengaruh besar dalam jumlah membakar kalori

4. Dumbell Rows

Gerakan dumbell rows tidak hanya membuat punggung terlihat lebih indah, tetapi dapat memperkuat banyak otot di tubuh bagian atas. Coba gerakan ini setiap hari dan kasih lihat hasilnya ya

 

5. Single-leg Deadlifts

gerakan ini merupakan

 

6. Plank Samping

 

 

Gerakan-gerakan diatas bisa dibantu dengan alat fitness Back to Craw Horizontal. Selain mempermudah latihan, alat ini juga bisa meningkatkan pengalaman olahraga di rumah menjadi lebih menyenangkan. Back to Craw Horizontal juga bisa disewa loh, klik link disini ya