3 Olahraga di Rumah Ini Bantu Tingkatkan Stamina

Bertambahnya jumlah kasus positif Covid-19 tak bisa dipungkiri membuat kita semakin merasa khawatir. Saat ini yang bisa kita lakukan untuk bisa memutus rantai virus berbahaya ini adalah dengan melakukan social distancing dengan tetap berada #dirumahaja. Selama kamu melakukan self-quarantine, manfaatkan kesempatan ini untuk tetap menjaga imunitas tubuh dengan berolahraga di rumah.

1. Bodyweight squat

Bodyweight squats merupakan olahraga yang menargetkan paha depan, paha belakang, betis, dan bagian perut. Olahraga ini dapat meningkatkan postur tubuh, mengencangkan bokong, dan membantu memperlancar sirkulasi serta menjaga bagian tubuhmu tetap kuat

2. Forward Lunge

Olahraga ini membantumu membangun stabilitas, memperkuat tubuh bagian bawah, serta membentuk bokong.

3. Plank Plank

merupakan olahraga paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Namun, bukan berarti olahraga ini mudah untuk dilakukan. Melakukan plank setiap hari dapat membakar kalori dibandingkan olahraga sit-up. Olahraga ini baik untuk dilakukan khususnya bagi kamu yang sering menghabiskan waktu duduk di depan komputer.