Tidur berkualitas adalah salah satu pilar penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Kualitas tidur yang baik berdampak positif pada kesehatan fisik, mental, serta produktivitas sepanjang hari. Namun, banyak dari kita mungkin mengalami tantangan dalam mendapatkan tidur yang nyenyak. Dalam blog ini, kita akan menjelajahi sepuluh tips ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dan memastikan Anda […]
Begitu matahari menyingsing dan udara pagi yang segar memenuhi udara, terdapat momen berharga yang banyak dari kita mungkin lewatkan: kesempatan untuk berolahraga di pagi hari. Meskipun membangun kebiasaan ini bisa menantang, manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga di pagi hari tak terbantahkan. Dalam blog ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat hebat yang didapat dari berolahraga […]
Siapa di antara kita yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Tapi kadang-kadang, alat fitness kita memerlukan perawatan atau perbaikan agar tetap berfungsi dengan baik. Untungnya, ada Service Alat Fitness by Toko Alat Fitness untuk area JABODETABEK , mitra andal untuk semua kebutuhan alat fitness Anda! Sejak tahun 2019, kami telah memberikan pelayanan terbaik […]
Tafers kalian tau apa itu olahraga sepak kenchi atau jianzi ? mungkin terdengar asing bagi kalian. Mendengar nama olahraganya saja tentu jadi tanda tanya bagi kalian. Olahraga apa itu ? Hari ini Tokoalatfitness.com akan membagi informasi seputar olahraga sepak Kenchi atau juga bisa disebut Jianzi. Jika penasaran dan ingin tau lanjut baca ya Tafers. Asal […]
Tafers taukah kamu bahwa pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah hal wajib untuk menghindari terjadinya cedera otot. Tapi masih banyak orang yang mengabaikan pemanasan sebelum memulai aktifitas makanya banyak yang suka sakit-sakit otot badanya karna kurangnya pemanasan. padahal pemanasan itu sangat gampang loh! Ada berbagai macam jenis Stretching salah satunya adalah Straching dinamis merupakan salah satu […]
Latihan secara rutin memiliki banyak dampak positif bagi tubuh tidak hanya membakar lemak dalam tubuh tapi juga secara efektif dapat memperkuat otot-otot. Selama kita konsisten untuk tetap aktif dan memiliki gaya hidup yang sehat, maka kita bisa menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot tubuh. Banyak sekali jenis latihan otot yang bisa kalian lakukan dirumah tanpa […]
Olahraga di gym memang menyenangkan kita dapat mengunakan banyak peralatan yang kita ingin coba, bisa belanjar dan berbagi dengan coach yang ada disana dan bisa bertemu dengan orang-orang baru. Tapi, terkadang kalian pasti punya rasa males untuk datang ke gym apa lagi saat waktu sibuk udah malas + cape jadinya tidak pergi ke gym untuk […]
Workout jika dilakukan asal-asalan tidak akan membuahkan hasil seperti yang kita harapkan. Sesuaikan target yang akan kamu capai dan juga sesuaikan workout sesuai kemampuan. Kabar baiknya, kalau target olahraga kamu adalah menurunkan berat badan, fino ada solusi nih yang bisa diterapkan oleh semua kalangan. Yuk cek gerakan-gerakan workout untuk pemula berikut! 1. Lunges Gerakan ini […]
Beberapa pandangan masyarakat menilai bahwa adalah hal yang lebih baik jika kita memiliki sendiri sesuatu ketimbang kita harus menyewa karena kita harus membayar. Jika Anda sedang ingin alat fitness, menyewa alatnya akan menjadi pilihan yang menguntungkan karena suatu saat alatnya itu tidak akan kepakai lagi. Berikut beberapa keuntungan menyewa. 1. Pengeluaran yang Tidak Terlalu […]
Akhir-akhir ini banyak orang mulai sadar akan pentingnya berolahraga. Banyak dari mereka menyempatkan olahraga di waktu sibuknya. Banyak diantaranya jatuh pilihan ke gym. Namun, tahukah anda bahwa berolahraga di luar ruangan lebih baik lagi untuk anda daripada di gym? 1. Sangat Baik Untuk Pikiran dan Tubuh Anda Olahraga luar ruangan dikaitkan dengan peningkatan energi […]
Padatnya aktivitas bekerja membuat Anda tak jarang melupakan olahraga. Di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini, berolahraga ke luar rumah juga memiliki risiko tersendiri. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda tak perlu khawatir, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Tak hanya itu, alat-alat olahraga pun kini dapat digunakan sebagai penunjang hidup sehat selama […]
Baru pertama kali nge-gym? Ini adalah salah satu langkah baik yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jangan senang dulu, pertama kali menginjakkan kaki ke gym biasanya Anda akan merasa terintimidasi. Hari pertama nge-gym biasanya akan membuat Anda grogi. Akan ada banyak orang di sana yang sedang sibuk berolahraga, baik pria maupun […]
Berolahraga di gym (pusat kebugaran) bermanfaat menjaga kesehatan, tetapi banyak orang merasa terbebani karena belum tahu cara memulainya. Ada juga yang rutin berlatih di gym, tetapi hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Apa pun tujuan berlatih yang ingin dicapai, temukan kenyamanan berolahraga di gym dengan membentuk rutinitas berlatih yang aman dan bermanfaat. Untuk mendapatkan hasil yang […]
Ab roller merupakan sarana berolahraga yang sangat bermanfaat dan mudah digunakan. Jika Anda berlatih secara rutin, ab roller mampu menguatkan otot perut dan meningkatkan kelenturan otot. Selain menyiapkan ab roller, carilah area yang rata dan cukup luas untuk berlatih. Ingin tahu cara menggunakan ab roller? Baca terus artikel ini. Melakukan Gerakan AB Roller Lakukan postur […]
Salah satu cara menciptakan tubuh yang sehat adalah dengan berolahraga. kemajuan jaman dan teknologi telah membuat manusia semakin mudah untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, baik menggunakan alat maupun tanpa menggunakan alat. Mulai dari yang mahal sampai tanpa mengeluarkan biaya. Ada pula olahraga yang berbahaya apabila tidak melalui latihan khusus. Saat ini […]
Berolahraga di Gym Taman atau Sarana Olahraga Umum menjadi salah satu opsi yang menarik dan menyenangkan untuk berbagai kalangan. Munculnya membuat tren taman di berbagai wilayah membuat fasilitas olahraga luar ruangan ini menjadi favorit banyak orang sehingga permainan ini menjadi salah satu aktivitas rutin masyarakat kini. Tidak bisa dipungkiri daya tarik gym luar ruangan ini […]
1. Kelebihan Dan Kekurangan Sewa Alat Fitness Kelebihan: – Tidak perlu mengeluarkan uangan besar untuk membeli alat tersebut. – Tidak keluar biaya untuk perawatan/service. Kekurangan: – Tidak memiliki kendali penuh atas kondisi alat yang disewa. – Biaya sewa bisa jadi biaya terbuang karna ketika masa sewa itu habis dan kamu membutuhkan alat itu lagi maka […]
Mau memilih menyewa atau pergi ketempat gym sebenarnya pilihan masing-masing. Namun jika orang yang memiliki sedikit waktu luang dan ingin berhemat pilihan terbaiknya adalah dengan menyewa. Karna selain harganya terjangkau dengan menyewa juga tanggung jawab yang kita miliki lebih rendah. Selain itu ada beberapa keuntungan lainnya dari menyewa alat fitness. 1. Gampang dan Gak Pake […]
Salah satu cara menciptakan tubuh yang sehat adalah dengan berolahraga. Kemajuan jaman dan teknologi telah membuat manusia semakin mudah untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, baik menggunakan alat ataupun tanpa menggunakan alat. Saat ini banyak pusat-pusat kebugaran yang dibangun dengan berbagai fasilitas yang semakin memudahkan orang untuk berolahraga. Tapi tahukah Anda, bahwa […]
Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memang sangatlah diperlukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk berolahraga tersebut. Anda bisa berolahraga sederhana di rumah ataupun dengan mengikuti fitnes yang memiliki alat gym yang lengkap. Di dalam gym tersebut terdapat banyak sekali peralatan olahraga. Tentunya […]
