- Flat Benchh adalah latihan terbaik untuk otot dada
- lakukan pegangan sedikit lebar dari lebar bahu
- namun jangan terlalu lebar karena membebani sendi terlalu berat
- angkat beban luruskan lengan ke atas
- lalu turunkan perlahan samapai menyentuh dada.
- Jangan mendorong keatas tegak lurus, buat sedikit sudut.
Spesifikasi Produk :
- Tidak termasuk stik dan beban
- Ukuran Rakitan : 180 x 126 x 126cm
- Rangka Utama : 60 x 60cm
- Ukuran Karton : 129 x 95 x 21cm
- Berat Barang : 36.5kg
- Berat Kirim : 43kg
Berikut Penggunaannya:
*Video tidak menggunakan alat yang ditawarkan, hanya menerangkan cara latihan alat tersebut
