logo toko alat fitness

Gerakan Workout Dengan Dumbell Yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

Ingin membangun otot, tapi Anda bingung harus memulai latihan dari mana dan menggunakan alat apa? Sekarang mulailah menggunakan dumbbell untuk membangun dan membentuk otot tubuh. Workout menggunakan dumbbell bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan Anda yang baru pertama kali mencobanya. Dumbbell termasuk peralatan workout yang relatif murah, portabel dan efektif untuk workout di rumah. Tentunya alat ini menjadi solusi yang tepat saat Anda tidak dapat pergi ke gym. Anda bisa melakukan workout di rumah dengan membeli dumbbell secara online dan menggunakannya untuk workout. Berikut beberapa gerakan workout dengan dumbbell yang bisa dilakukan siapa saja :

 

Lateral Raise

 

Gerakan ini dapat menargetkan deltoid Anda. Dengan penekanan tambahan pada rotor luar otot, latihan ini adalah kunci untuk membentuk bahu yang besar sesuai yang Anda inginkan.

 

Biceps Curl

 

Gerakan ini menargetkan untuk otot bisep dan trisep. Perlu diingat bahwa sepanjang gerakan ini, pastikan Anda menjaga punggung tetap lurus dan tubuh bagian atas terkontrol.

 

Ingin membangun otot, tapi Anda bingung harus memulai latihan dari mana dan menggunakan alat apa? Sekarang mulailah menggunakan dumbbell untuk membangun dan membentuk otot tubuh.

Artikel Terbaru
Produk Terbaru