Gym ball itu bola besar elastis yang biasa digunakan untuk olahraga seperti yoga atau pilates.
Bola ini memiliki banyak nama antara lain exercise ball, Swiss ball, fitness ball, dan stability ball.
Salah satu manfaat paling besar yang didapat dari gym ball adalah melatih keseimbangan.
Gym ball dapat digunakan untuk berbagai macam latihan. Jika digunakan dengan benar, maka bisa membantu memperkuat otot perut dan punggung bagian bawah.
Latihan yang menggunakan gym ball dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.
Bola latihan ini bisa digunakan untuk pemanasan sehingga mencegah terjadinya cedera yang mungkin terjadi saat latihan.
Dan juga membantu mengendurkan otot , menghilangkan ketegangan dan meningkatkan nada meningkatkan fleksibilitas dalam perut, dan memperkuat dan nada lengan dan otot
