Gorefit® Rubber Plate Grey, Hole 5cm 5 Kg Premium Quality

Deskripsi Produk
Rubber Plate
Bahan : Besi dilapisi Karet
Berat : 5 KG (5000 g)
Diameter Lubang : 5 cm

CARA MERAWAT :

Produk Rubber sangat mudah dalam melakukan perawatan, cukup usap dengan kain basah dan dilanjutkan dengan kain kering setelah pemakaian.

Weightlifting, juga dikenal sebagai angkat besi, adalah jenis latihan fisik yang melibatkan penggunaan beban berat untuk melatih dan menguatkan otot. Olahraga ini biasanya dilakukan dengan menggunakan barbel, dumbbell, atau mesin beban.

Berikut adalah beberapa manfaat dari weightlifting:

1. Meningkatkan Kekuatan dan Daya: Latihan angkat beban secara teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya otot. Ini membantu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, meningkatkan performa atletik, dan mengurangi risiko cedera.
2. Meningkatkan Massa Otot: Weightlifting merupakan metode efektif untuk meningkatkan massa otot. Dengan mengangkat beban yang berat, otot-otot akan mengalami mikrotrauma dan pemulihan yang mengarah pada pertumbuhan dan pembentukan otot yang lebih besar dan kuat.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang: Latihan beban dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Ini membantu dalam mencegah osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.
4. Meningkatkan Metabolisme: Latihan angkat beban memiliki efek sampingan positif terhadap metabolisme tubuh. Proses membangun otot membutuhkan lebih banyak energi, sehingga meningkatkan pengeluaran kalori bahkan setelah latihan selesai.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Weightlifting yang dilakukan dengan intensitas yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kardiovaskular. Hal ini karena latihan beban yang intens mengharuskan jantung untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh.
6. Meningkatkan Postur Tubuh: Weightlifting yang tepat dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang dan tulang panggul. Hal ini dapat mengurangi risiko masalah postur seperti lordosis, skoliosis, atau kyphosis.
7. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Latihan angkat beban melibatkan penggunaan berbagai kelompok otot dan membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Latihan ini dapat membantu meningkatkan keterampilan motorik dan kontrol tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa weightlifting harus dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan pengetahuan yang cukup. Jika Anda baru dalam weightlifting, disarankan untuk mencari bimbingan dari pelatih atau ahli kebugaran yang berpengalaman untuk memastikan latihan dilakukan dengan aman dan efektif.

Berikut Penggunaannya :

*video tidak menggunakan produk yang ditawarkan, hanya menerangkan cara latihan produk tersebut