Masa pandemi menuntut banyak orang untuk hidup sehat. Kita harus memperhatikan asupan makanan, mengatur jam tidur sampai menghindari hal-hal yang bisa membuat kita stres. Semua
Tidak hanya demi meraih bentuk tubuh ideal saja, namun rutin berolahraga juga penting bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Tenang saja, Anda bisa mencoba beberapa
Manfaat Sepeda Statis – Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis.
Manfaat dari bersepeda statis juga tidak perlu kamu ragukan lagi, karena aktivitas fisik ini memiliki beberapa keunggulan, misalnya dibandingkan dengan sejumlah kardio lainnya, sepeda statis
Treadmill adalah alat yang mampu membantu kita untuk berjalan, berlari, bahkan berjalan menanjak tanpa berpindah tempat. Alat ini terinspirasi dari cara kerja alat penggilingan pada saat
Selama ini mungkin yang diketahui banyak orang adalah bahwa setiap gerakan yoga bisa digunakan sebagai sarana meditasi atau menghilangkan stres hingga depresi. Padahal sebenarnya ada
Untuk menambah massa otot, Anda umumnya melakukan bulking, yaitu meningkatkan latihan dan asupan protein serta kalori dalam jangka waktu tertentu. Hal ini bertolak belakang dengan saat
Zona pembakaran lemak adalah tingkat aktivitas yang membuat tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama penghasil energi. Saat berada di zona pembakaran lemak, sekitar 50%
Olahraga yang membantu meningkatkan pernapasan adalah yang mampu memgoptimalkan kapasitas paru-paru. Kemampuan ini umumnya akan menurun seiring dengan bertambahnya usia. Usia puncak kemampuan ini biasanya
Apakah Anda gemar berolahraga lari? Anda sebaiknya mencoba lari menggunakan treadmill sebagai alternatifnya. Treadmill merupakan peralatan olahraga yang banyak digunakan di sejumlah pusat kebugaran. Treadmill dapat digunakan
Manfaat olahraga tentu sudah tidak diragukan lagi. Olahraga merupakan salah satu bagian dari gaya hidup sehat, yang bisa membuat tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit. Secara
Penyakit jantung menjadi momok berbahaya bagi pekerja kantoran. Karena penyakit ini bisa menyerang siapapun. Anda yang tak memiliki riwayat keturunan penyakit jantung pun bisa mengalaminya.
Tak hanya baik untuk mental, yoga juga dikenal besar manfaatnya bagi kesehatan fisik. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan melakukan yoga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan
Ada banyak langkah baru yang bisa Anda persiapkan untuk memulai gaya hidup sehat, salah satunya dengan rajin berolahraga. Saat nama gym masuk ke pikiran Anda,
1. Lakukan latihan kardio tiga sampai lima kali per pekan. Salah satu kunci membakar lemak adalah olahraga. Latihan kardiovaskular (kardio) atau aerobik membantu tubuh Anda
Jakarta, CNN Indonesia — Kasus kematian tertinggi di Indonesia disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, salah satunya jantung. Berbagai penelitian telah mencari cara untuk bisa mengurangi risiko tersebut.
Sebagian orang tidak bisa melakukan olahraga karena tidak memiliki waktu akibat sibuk dengan pekerjaan dan urusannya. Jika kamu mengalami hal serupa kamu bisa mengandalkan alat-alat fitness sebagai alat
Manusia menggunakan otot-otot tubuhnya sejak bangun pagi hingga kembali tidur. Otot tubuh yang sehat dan kuat membuat Anda bisa bergerak bebas dan menikmati berbagai aktivitas.
Apakah Anda gemar berolahraga lari? Anda sebaiknya mencoba lari menggunakan treadmill sebagai alternatifnya. Treadmill merupakan peralatan olahraga yang banyak digunakan di sejumlah pusat kebugaran. Treadmill
Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak
