BLOG

Kegiatan olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memang sangatlah diperlukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Ada banyak sekali cara yang bisa

Untuk Anda yang berolahraga di gym ataupun yang justru melewatkan olahraga, ketahui bahwa bagaimana pun juga olahraga di luar (outdoor) ruangan memiliki segudang manfaat. Luangkan

Bersepeda jadi salah satu olahraga paling mudah dilakukan dan cocok untuk semua kalangan. Namun masalahnya, karena beberapa alasan seperti padatnya pekerjaan, hujan, hingga risiko kecelakaan

1. Pasang dan Ulur Hand Wrap, Jangan Sampai Muncul Kerutan Pada salah satu ujung dari hand wrap ada salah satu simpul, kemudian ujung lainnya ada

Saat ini, sudah semakin banyak alat fitness yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak semua dari alat tersebut cocok digunakan oleh anda yang pemula

1. Battle Rope Slam 1. Mulailah dengan seperempat jongkok dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu. 2. Pegang salah satu

Pada dasarnya, melakukan olahraga bertujuan untuk membuat tubuh menjadi sehat, fit dan tidak mudah lelah. Namun, semakin berkembangnya zaman olahraga tidak hanya dilakukan untuk membuat

Chest expander adalah alat yang berbentuk menyerupai beberapa peer dengan dua pegangan di sisi kiri dan sisi kanan. Cara menggunakan alat ini adalah dengan menarik

1. Lat Pulls Caranya: Berdiri dalam posisi tegak dengan kedua tangan lurus ke atas. Pegang resistance band pada kedua tangan dan tarik masing-masing ujungnya hingga

Olahraga dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa juga disertai dengan alat bantu seperti kettlebell. Latihan dengan menggunakan kettlebell merupakan cara yang unik

Memiliki bentuk tubuh yang ideal mungkin menjadi impian setiap orang. Untuk mewujudkannya, tentu tidak bisa hanya mengandalkan asupan makanan yang kita konsumsi. Olahraga juga diperlukan

Faktor kenyamanan tangan harus diutamakan, agar tetap bisa berlatih pukulan lebih maksimal. Jumlah lilitan bisa disesuaikan dengan ukuran tangan. Bisa juga memperbanyak lilitan di bagian

Bermain hula hoop cukup efektif membakar kalori sekaligus mengencangkan perut dan pinggang. Namun banyak yang cepat bosan melakukannya karena gerakannya cenderung konstan, sehingga butuh variasi

1. Gerakan Pertama Gerakan pertama ini bisa Anda lakukan dengan cara duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan. Posisikan tangan ada di lantai bagian

Menggunakan pemberat kaki atau ankle weight diyakini dapat menjadikan olahraga lebih bermanfaat. Bukan hanya bagi atlet, manfaat pemberat kaki untuk lari dan jalan santai juga

Dibanding berolahraga tanpa alat, berolahraga dengan menggunakan barbel jauh lebih efektif untuk pembentukan otot tubuh. Buat kamu yang ingin membentuk otot lengan agar kencang dan

Gym ball merupakan bola yang digunakan saat berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Banyak gerakan olahraga dengan gym ball sudah populer dan mudah untuk dipraktikkan

Mesin elliptical atau cross-trainer (X-trainer) adalah sarana olahraga stasioner yang bisa digunakan untuk berlatih seperti sedang naik tangga, berjalan kaki, berlari, atau sprint. Latihan tersebut

1. Pertama Siapkan Hula Hoop sesuaikan ukuran dengan bentuk tubuh. Kamu bisa menggunakan hula hoop dari rotan atau plastik. 2. Masukan Hula Hoop Ke Pinggang

Untuk menurunkan berat badan, melakukan diet dengan mengurangi porsi makan saja tentu tak cukup. Kamu juga harus berolahraga untuk membakar kalori dalam tubuh. Banyak orang