Gerakan Yoga Untuk Pemula yang Bisa Kamu Praktikan di Rumah. Mudah dan Bikin Sehat!

Masa pandemi menuntut banyak orang untuk hidup sehat. Kita harus memperhatikan asupan makanan, mengatur jam tidur sampai menghindari hal-hal yang bisa membuat kita stres. Semua hal tersebut dilakukan untuk mempertahankan imunitas supaya nggak mudah sakit. Salah satu cara paling ampuh untuk membuat badan kita sehat adalah berolahraga. Berhubung kita diharuskan beraktivitas dalam rumah, nggak banyak […]

5 Manfaat Dahsyat Sepeda Statis bagi Kesehatan, Gunakan Secara Rutin!

Manfaat dari bersepeda statis juga tidak perlu kamu ragukan lagi, karena aktivitas fisik ini memiliki beberapa keunggulan, misalnya dibandingkan dengan sejumlah kardio lainnya, sepeda statis terbukti tidak terlalu memberikan tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan manfaat aerobik yang sangat baik.Sepeda statis juga merupakan cara yang efisien dan efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh serta […]

12 Cara Membentuk Otot Dada dan Perut dengan Barbel secara Cepat di Rumah

Nyatanya, banyak orang yang ingin membentuk otot dada bukan hanya karena ingin menunjang penampilan, namun untuk alasan kebugaran. Otot dada dapat meningkatkan fisik karena terlibat dalam fungsi yang dibutuhkan setiap hari. Otot dada yang besar memungkinkan kamu untuk bisa menahan lebih banyak berat badan, dan memungkinkan untuk membakar lebih banyak kalori. Di sebuah survey membuktikan, otot […]

5 Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Nge-Gym di Rumah

Akibat Anda tinggal di area yang padat penduduk, kompleks rumah pun tak memiliki taman atau area terbuka hijau. Untuk mencapai area taman tersebut, Anda harus naik kendaraan dahulu, sehingga sering timbul rasa malas. Menjadi member di pusat kebugaran malah membuat bujet bulanan Anda semakin membengkak. Akhirnya Anda pun memutusken membeli alat fitnes untuk digunakan di […]

4 Cara Memilh Treadmill Terbaik

Anda ingin bugar dengan berolahraga setiap hari? Atau mungkin Anda ingin menurunkan berat badan? Tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga jalan cepat, berlari, ataupun jogging dengan alat treadmill kapan pun Anda mau. Meski bukan merupakan alat olahraga yang murah, membeli treadmill bisa menjadi investasi yang baik untuk Anda. Kali ini kami akan berbagi pengetahuan tentang cara memilih treadmill terbaik. Cara memilih […]

8 Kesalahan Menggunakan Treadmill

  Berjalan atau berlari di atas treadmill terlihat begitu mudah. Alat yang satu ini pun kerap menjadi pilihan bagi anggota pusat kebugaran, baik yang masih baru maupun sudah lama bergabung. Sayangnya, masih banyak pula kesalahan yang sering dilakukan orang-orang saat menggunakan treadmill. Adapun kesalahan tersebut bukanlah secara teknis, melainkan wawasan tentang manfaat, tujuan, dan persiapan yang dilakukan untuk […]