Hal ini sangat penting untuk dapat menunjang penampilan tubuh atletis mereka. Selain itu, mereka juga bisa menggunakannya untuk mengangkat benda-benda yang lebih berat dibandingkan dengan berat tubuh mereka sendiri. Untuk membentuk otot bahu tidaklah harus pergi ke gym dan menggunakan alat-alat khusus. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah dan mendapatkan hasil yang sama baiknya dengan […]
Walau memang ada berbagai cara mengecilkan perut tanpa olahraga, tapi olahraga pun menjadi bagian yang penting. Tidak hanya menurunkan berat badan, olahraga mengecilkan perut juga. Namun, tentunya tidak semua jenis olahraga efektif dalam mengecilkan perut. Maka dari itu, berikut jenis olahraga yang efektif dalam mengecilkan perut kamu. Yuk, cari tahu jenis olahraganya! 1. Burpees […]
Menjaga kebugaran tubuh tak hanya bisa dilakukan di pusat kebugaran semata, lho. Asal kreatif dan punya niat yang cukup, Anda bisa berolahraga setiap hari di rumah dengan memanfaatkan perabotan dan barang-barang yang ada. Hal ini dibuktikan sendiri oleh personal fitness trainer sekaligus selebgram Nadira Diva Vitani. “Enggak selalu harus ke gym kalau mau membentuk otot […]
Mungkin beberapa waktu yang lalu kamu sempat melihat trend di mana banyak orang yang mulai berusaha menyusun rutinitas dan memperbaiki gaya hidup mereka selama mereka stay di rumah. Ada yang kulitnya semakin bersih dan halus, ada juga yang berhasil menurunkan berat badan agar lebih sehat. Perubahan ini sering juga disebut sebagai ‘glow up’ selama karantina. […]
Menjaga kebugaran tubuh amatlah diperlukan bagi setiap orang. Tempat-tempat kebugaran semacam fitness pun menjamur di kota-kota Anda (Daftar Tempat Fitnet di Kota Besar), sehingga Anda hanya perlu datang dan bisa memafaatkan fasilitas di sana. Namun bagaimana jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan hal tersebut. Misalnya Anda seorang ibu rumah tangga dengan tanggung bayi masih […]
Olahraga adalah salah satu cara efektif menurunkan berat badan. Terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah, terlebih di masa pandemi Covid-19 yang mengharuskan mengurangi aktivitas dengan banyak orang. Selain untuk menurunkan berat badan, olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa mencoba beberapa olahraga rumahan yang bisa menurunkan berat […]
Anda mungkin berpikir kalau latihan dumbbell perlu dilakukan di gym atau tempat kebugaran. Padahal, ada beberapa latihan dumbbell di rumah yang mudah dan cocok untuk Anda praktikkan tanpa perlu bantuan instruktur, lho. Sebagai awalan, Anda bisa memilih salah satu gerakan dan lakukan selama satu menit pada tiap sisi untuk memperoleh kekencangan otot Anda maksimal. Jika […]
Memiliki otot dada bidang dan tebal, perut sixpack dan lengan besar berotot merupakan standar tubuh ideal yang harus dimiliki oleh pria. Selain itu, memiliki tubuh kekar atletis pada dasarnya juga sebuah kebanggaan bagi seorang pria. Maka dari itu disamping melatih otot perut dan lengan, kita juga harus melatih otot dada agar kita memiliki tubuh atletis […]
Banyak orang malas berolahraga karena harus bolak-balik ke gym. Mungkin ada juga yang kurang percaya diri untuk mencoba alat fitness gym yang canggih, terkesan mengintimidasi, dan sulit penggunaannya. Sebenarnya berolahraga tidak perlu ribet, lho. Sejumlah alat fitness sederhana yang bisa digunakan di rumah ini salah satu investasi yang baik untuk mulai berolahraga tanpa perlu ke […]
Apakah Anda ibu rumah tangga yang sibuk mengurus rumah dan anak-anak terkadang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, terlebih lagi jika harus berolahraga di gym? Meskipun sibuk mengurus keluarga, para ibu harus tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Saat Anda melakukan latihan fisik, aktivitas tersebut tidak hanya memengaruhi otot Anda namun juga berdampak besar […]
Banyak orang masih mengaitkan program olahraga penurunan berat badan dan pembentukan otot dengan keharusan pergi ke gym. Karena banyak orang berpikir bahwa cara paling mudah adalah dengan bantuan alat-alat gym tersebut. Padahal banyak gerakan olahraga yang bisa dilakukan tanpa bantuan alat khusus. Apalagi jika kita sedang dalam kondisi perlu di rumah saja ataupun harus work […]
Jika kamu sedang berencana untuk menurunkan berat badan atau memiliki bentuk tubuh ideal, cara termudah yang bisa kamu lakukan, yaitu rutin melakukan gerakan workout. Tak hanya menerapkan pola makan sehat, melakukan gerakan workout juga bisa membantu mewujudkan mimpimu untuk memiliki bentuk tubuh sekaligus berat badan ideal. Pasalnya, gerakan workout dapat membantu tubuh membakar kalori dan […]
Untuk kamu yang ingin membentuk badan, seringkali fitnes untuk pemula berbadan kurus jadi alasan kamu ke gym. Namun ada yang salah dengan pemikiran kamu, tidak hanya di gym, untuk mendapatkan bentuk badan yang kamu idamkan juga bisa dilakukan di rumah lho! Caranya gampang banget, ikuti beberapa gerakan yang akan saya bagikan di bawah ini, kemudian […]
Mempunyai tubuh ideal dan bugar menjadi tujuan setiap orang. Rutin berolahraga tentu menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang fit. Sebagian besar orang memilih pusat kebugaran atau gym sebagai tempat berolahgara. Selain lebih nyaman dan memiliki banyak pilihan alat olahraga, beberapa gym juga menyediakan jasa personal trainer yang dapat membantu Anda menjalankan program […]
Apakah Anda ibu rumah tangga yang sibuk mengurus rumah dan anak-anak terkadang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, terlebih lagi jika harus berolahraga di gym? Meskipun sibuk mengurus keluarga, para ibu harus tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Saat Anda melakukan latihan fisik, aktivitas tersebut tidak hanya memengaruhi otot Anda namun juga berdampak besar […]
Dumbbell adalah peralatan gym yang lebih pendek dari barbell dan memiliki ukuran panjang 25-38 cm dengan beban di setiap ujungnya. Dumbbell termasuk peralatan pokok yang wajib ada di tempat gym, atau gym rumah Anda. Melakukan latihan dengan set yang tepat dapat memaksimalkan hasilnya. Oleh karena itu, sebelum Anda memilikinya, anda harus mempelajari semua yang perlu […]
Samsak, atau yang juga dikenal dengan nama sandsack, karung tinju dan punching bag adalah tas kokoh yang dirancang untuk dipukul berulang kali. Sebuah samsak biasanya berbentuk silinder, dan diisi dengan berbagai bahan dengan kekerasan yang sesuai. Samsak sendiri telah digunakan dalam seni bela diri dan permainan pedang untuk seluruh sejarah tertulis pelatihan militer. Dalam seni […]
Kegiatan fitness tidak harus dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran. Sekarang ini yang lagi tren adalah fitness outdoor, Kegiatan fitness yang dilakukan diruang terbuka seperti taman, area fasilitas umum. Tentu tidak semua alat fitness di pusat kebugaran ada di sini. Nah… berikut ini adalah Jenis Alat Fitness Outdoor: 1. Chest Press Two Seats Outdoor […]
Nama : Hudaya Alamat lengkap : Puri Mansion Type : Sepeda Statis Milik Pribadi/Perusahaan: Milik Perusahaan Kerusakan : Tidak berjalan Alhamdulillah Service berjalan Lancar.. Selain menjual sparepart alat fitness kami juga menerima jasa
Para penggemar fitnes dan olahraga kini bisa menambah latihannya untuk mendapatkan hasil yang lebih dalam menjaga kebugaran.
